若骑车被小车撞了且对方全责，你可以通过以下步骤来起诉对方以维护自己的合法权益：

一、确保安全与紧急救助

1. 迅速转移至安全地带：事故发生后，首要任务是确保个人安全，迅速离开道路中央等危险区域，防止二次事故发生。
2. 检查伤势并报警：检查自己及对方的伤势情况，如有重伤，立即拨打120急救电话。同时，拨打122报警电话向交警报告事故，说明准确地点和大致情况。
3. 通知保险公司：虽然对方全责，但及时通知自己车辆投保的保险公司客服电话报案，按提示提供相关信息，有助于后续保险理赔流程的启动，尽管主要索赔将针对对方。

二、固定证据与现场保护

1. 详细记录事故现场：使用手机或相机拍照记录事故现场全貌，包括车辆位置、碰撞部位、刹车痕迹、交通标志标线等关键信息。这些照片将作为后续索赔的重要证据。
2. 收集证人信息：若现场有目击者，尽量获取其联系方式，以便后续需要时作为证人。
3. 与对方交换信息：冷静地与对方驾驶员交流，获取其姓名、联系方式、驾驶证信息和车辆保险信息等，为后续索赔做准备。

三、配合调查与责任认定

1. 如实陈述事故经过：交警到达现场后，应如实陈述事故经过，提供自己所掌握的证据和信息，并按要求配合进行酒精检测等相关检测。
2. 等待并获取责任认定书：交警会根据现场勘查和调查取证情况，出具交通事故责任认定书，明确双方责任划分。这是后续索赔的重要依据，务必妥善保管。

四、准备起诉材料

1. 收集医疗证据：保留所有与事故相关的医疗费用发票、诊断证明、病历、检查报告等，以证明自己的医疗损失。
2. 确定赔偿项目与金额：根据事故造成的实际损失，确定赔偿项目，如医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等，并计算具体金额。若造成残疾或死亡，还需考虑残疾赔偿金、死亡赔偿金等。
3. 撰写起诉状：起诉状需包含原被告基本信息、诉讼请求（即要求赔偿的具体项目和金额）、事实与理由（即事故发生的经过、责任认定情况以及自己的损失情况）。

五、选择管辖法院并提起诉讼

1. 选择管辖法院：一般是向侵权行为地或者被告住所地人民法院提起诉讼。
2. 提交材料立案：将起诉状及相关证据材料提交给选定的法院，进行立案审查。符合立案条件的，法院会予以受理并通知缴费。

六、参加庭审与等待判决

1. 参加庭审：庭审中要如实陈述事实，出示证据，进行辩论。可以聘请律师代理诉讼，以更好地维护自己的权益。
2. 等待法院判决：法院会根据双方提供的证据和法律规定，作出判决。如果对一审判决不服，还可以在规定时间内上诉。

在整个处理过程中，有几点需要特别注意：

• 保持冷静和理智：不要与对方发生争执或冲突，以免影响后续索赔。
• 注重证据的收集和保存：证据是索赔的关键，务必确保所有相关证据都得到妥善保管。
• 积极配合相关部门调查：如实陈述事故经过，提供所需信息，以便相关部门尽快作出责任认定。

若在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，提供详细的法律建议和支持。