针对您提出的“自己用土地和邻居换的土地修公路，现在邻居来争使用该怎么处理”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，您需要明确的是，土地所有权和使用权的争议应当通过合法途径来解决。针对您当前的情况，我建议您按照以下步骤来处理：

一、协商解决

1. 尝试友好协商：

   • 您可以首先尝试与邻居进行友好协商，明确双方当初换地的意图和约定，以及现在公路的使用情况。
   • 在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的争执，寻求双方都能接受的解决方案。

2. 整理相关证据：

   • 在协商前，您需要整理好与换地相关的所有证据，如换地协议、口头约定的录音或证人证言等。
   • 这些证据将有助于您在协商中证明自己的权益和立场。

二、寻求人民政府处理

1. 向人民政府提出申请：

   • 如果协商无果，您可以向当地乡级或县级以上人民政府提出土地争议处理申请。
   • 申请时，需要提交相关证据和材料，如土地权属证明、换地协议等。

2. 接受政府调查和裁决：

   • 政府将会依据相关法律法规进行调查，并作出裁决。
   • 您需要配合政府的调查工作，提供必要的协助和信息。

三、司法途径

1. 准备相关证据和材料：

   • 如果您对人民政府的处理决定不服，可以在接到处理决定通知之日起三十日内向人民法院起诉。
   • 在起诉前，您需要准备相关证据和材料，如土地权属证明、换地协议、政府处理决定等。

2. 依法提起诉讼：

   • 向人民法院提交起诉状和相关证据材料，依法提起诉讼。
   • 法院将会依法审理案件，并作出具有法律效力的判决。

四、注意事项

1. 保持土地利用现状：

   • 在土地所有权和使用权争议解决前，任何一方都不得改变土地利用现状。
   • 这是为了避免加剧争议和造成不必要的损失。

2. 尊重对方权益：

   • 在处理争议过程中，应尊重对方的权益和立场，避免采取过激行为或言语攻击。

3. 寻求专业法律帮助：

   • 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师将能够为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。

综上所述，针对您当前的情况，我建议您首先尝试与邻居进行友好协商，如果协商无果，可以寻求当地人民政府的帮助或通过司法途径来解决争议。在处理过程中，请务必遵守相关法律法规，尊重对方的权益，以和平、理性的方式解决争议。