家庭主妇的老公经常家暴，可以向居委会和妇联请求帮助，但居委会和妇联并不能直接起诉，不过它们可以协助你向法院提起诉讼或采取其他法律措施。以下从不同角度为你详细分析：
一、可以向哪些机构求助
居委会：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向居民委员会等单位投诉、反映或者求助。
- 居委会在接到投诉后，应当给予帮助、处理，包括但不限于提供法律咨询、调解家庭矛盾、协助报警等。
妇联：
- 妇联是维护妇女儿童合法权益的重要机构，家庭暴力受害人可以向妇联投诉、反映或者求助。
- 妇联在接到投诉后，会提供法律帮助、心理辅导，并可以协助受害人向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
二、如何通过法律途径维护自身权益
报警：
- 家庭暴力受害人应当及时向公安机关报案，公安机关会依法进行调查处理，并根据情况给予施暴者行政处罚或追究刑事责任。
- 报警记录、询问笔录等可以作为家庭暴力的证据，在后续的离婚诉讼或损害赔偿诉讼中发挥重要作用。
申请人身安全保护令：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令。
- 人身安全保护令可以禁止施暴者接触受害人、禁止施暴者骚扰受害人等，为受害人提供法律保护。
提起离婚诉讼并主张损害赔偿：
- 如果家庭暴力导致夫妻感情破裂，受害人可以向人民法院提起离婚诉讼。
- 在离婚诉讼中，受害人可以主张施暴者承担损害赔偿责任，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。
- 提起离婚精神损害赔偿的时间需要注意：婚姻关系存续期间，不起诉离婚而单独提起损害赔偿请求的，人民法院不予受理；无过错方作为原告向人民法院提起损害赔偿请求的，必须在离婚诉讼的同时提出；如果无过错方作为被告，其在离婚诉讼中不同意离婚也未提起损害赔偿请求的，可在离婚后一年内就此单独提起诉讼。
三、实际操作中的建议
及时收集证据：
- 包括报警记录、询问笔录、医院诊断证明、伤情照片等，这些证据在后续的法律程序中至关重要。
寻求专业帮助：
- 在处理家庭暴力问题时，可以寻求律师、心理咨询师等专业人士的帮助，他们可以提供法律咨询、心理辅导等服务。
保持冷静和理智：
- 在面对家庭暴力时，保持冷静和理智至关重要，不要采取过激行为或报复行为，以免加重自身负担和法律责任。
最后需要强调的是，家庭暴力是违法行为，受害者有权寻求法律保护。如果你或你身边的人正在遭受家庭暴力，请及时向居委会、妇联等机构求助，并考虑通过法律途径维护自身权益。如果你还有其他关于婚姻家庭方面的法律问题，可以直接向我咨询。