核心结论：借款给朋友100万元时，对方应出具规范、完整的收据（或称借条、借款合同），以明确双方权利义务，避免后续纠纷。以下从法律实务角度，详细说明收据应包含的关键内容及注意事项。

1. 收据（借条）的核心要素

根据《民法典》及相关司法解释，一份合法有效的借款收据应包含以下内容：

• 双方身份信息：写明出借人（您）和借款人（朋友）的全名、身份证号、联系方式，确保主体明确。
• 借款金额：明确借款本金为“人民币壹佰万元整”（大写），避免使用“约”“左右”等模糊表述。
• 借款用途：注明借款用途（如“用于生意周转”“家庭急用”等），防止借款人将资金用于非法活动。
• 交付方式：写明借款交付方式（如银行转账、现金等）。若为银行转账，需备注借款并保留转账凭证；若为现金，可要求借款人出具《现金收条》作为补充证据。
• 还款期限：明确还款截止日期（如“202X年XX月XX日前还清”），避免因期限不明导致诉讼时效争议。
• 利息约定：若约定利息，需写明利率（如“年利率X%”），且不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍；未约定利息的，视为无息借款。
• 违约责任：可约定逾期还款的违约金或赔偿方式（如“逾期每日按未还金额的X‰支付违约金”）。
• 争议解决方式：约定纠纷解决途径（如“协商不成，提交XX地人民法院诉讼解决”）。
• 签字捺印：借款人需亲笔签名、按手印，并注明签署日期。

2. 收据的规范格式示例

借条
今借款人张三（身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系电话：XXXXXXXXXXX）因生意周转需要，向出借人李四（身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系电话：XXXXXXXXXXX）借到人民币壹佰万元整（￥1,000,000.00），借款通过银行转账方式支付至借款人账户（账号：XXXXXXXXXXXXXXXXXXX）。借款期限自202X年XX月XX日起至202X年XX月XX日止，年利率为X%。若逾期未还，借款人需按未还金额的X‰每日支付违约金，并承担出借人因追讨债务产生的合理费用（包括但不限于律师费、诉讼费等）。双方约定，若发生争议，由XX地人民法院管辖。

借款人（签字捺印）：__________
日期：__________

3. 注意事项

• 避免口头约定：所有条款需书面明确，口头承诺难以举证。
• 保留交付证据：银行转账需备注“借款”，现金交付需补充《现金收条》或录音录像。
• 及时催告：若借款人逾期未还，需在诉讼时效内（三年）通过书面形式催告，避免丧失胜诉权。
• 警惕“套路贷”：若对方以高息、砍头息等方式借款，可能涉及非法放贷，需谨慎处理。

4. 补充建议

• 签订正式借款合同：若金额较大或关系复杂，建议签订《借款合同》，并由双方签字盖章。
• 办理抵押/担保：可要求借款人提供房产、车辆等抵押物，或由第三人提供担保，降低风险。
• 公证债权文书：可申请公证处对借条进行公证，赋予其强制执行效力，简化后续诉讼程序。

如有进一步疑问或需起草具体文书，可直接向我咨询。