针对您车贷有一个月忘记还了要利息的问题，以下是我的详细解答：

1. 合同约定优先：

   • 首先，您需要查看车贷合同中关于逾期还款的具体条款。合同中通常会明确约定逾期还款的利息计算方式、罚息比例以及可能产生的其他费用。
   • 如果合同中有明确约定，那么您需要按照合同约定来支付逾期利息。这是基于合同法的原则，即合同双方应当按照约定履行自己的义务。

2. 法定利息标准：

   • 如果车贷合同中没有明确约定逾期利息的计算方式，或者约定不明确，那么可以参照相关法律法规来确定。
   • 根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。在没有约定的情况下，逾期利息通常可以参照中国人民银行公布的同期同类贷款基准利率或者LPR（贷款市场报价利率）来计算。但具体标准可能因地区、时间等因素而有所不同，建议咨询当地银行或金融机构以获取准确信息。

3. 与贷款机构协商：

   • 无论合同是否有明确约定，您都可以尝试与贷款机构进行协商，看是否可以减免部分逾期利息或者延长还款期限。
   • 贷款机构可能会考虑您的还款历史、信用记录以及当前的经济状况等因素，来决定是否给予一定的宽限或优惠。

4. 法律后果与应对：

   • 如果您长时间不支付逾期利息，贷款机构可能会采取法律手段来追讨欠款，包括但不限于起诉、申请强制执行等。
   • 这不仅会影响您的个人信用记录，还可能导致您需要承担额外的法律费用和诉讼风险。因此，建议您尽快与贷款机构沟通并解决逾期还款问题。

针对您的情况，我建议您采取以下步骤：

• 立即查看车贷合同，了解逾期还款的具体条款和利息计算方式。
• 如果合同中有明确约定，按照约定支付逾期利息；如果没有约定或约定不明确，可以参照相关法律法规或咨询当地银行以获取准确信息。
• 尽快与贷款机构取得联系，说明情况并协商解决方案。如果可能的话，可以尝试申请减免部分逾期利息或者延长还款期限。
• 如果无法与贷款机构达成一致，或者贷款机构采取了不合理的追讨手段，您可以考虑寻求法律援助或者咨询专业律师以维护自己的合法权益。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。