核心结论：面对家暴环境，为防止被性侵，需从法律保护、证据收集、紧急避险、心理建设四个层面综合应对。以下分情况详细说明：

1. 法律保护层面：立即申请人身安全保护令

• 法律依据：根据《反家庭暴力法》第23条，受害者可向法院申请“人身安全保护令”，禁止施暴者实施跟踪、骚扰、接触，或进入住所、学校、工作单位等场所。若施暴者有性侵倾向，可明确在保护令中注明“禁止性接触或性侵害行为”。
• 操作建议：
  • 携带身份证、家暴证据（如报警记录、医疗证明、伤情照片）到居住地法院申请；
  • 紧急情况下可口头申请，法院需在72小时内作出裁定；
  • 保护令有效期不超过6个月，到期前可申请延长。

2. 证据收集层面：固定家暴与性侵威胁的证据

• 关键证据类型：
  • 直接证据：施暴者承认家暴或性侵威胁的录音、视频、聊天记录；
  • 间接证据：报警回执、医院诊断书（注明伤情与性侵关联）、证人证言（邻居、亲友目击）；
  • 特殊证据：若已发生性侵，需立即保留生物样本（如衣物、床单）、现场照片，并前往公安机关进行伤情鉴定和性侵鉴定。
• 操作建议：
  • 安装隐蔽摄像头（需注意合法性，避免侵犯他人隐私）；
  • 每次家暴后立即报警，要求警方出具《受案回执》并做笔录；
  • 联系当地妇联或反家暴社会组织，获取法律援助与心理支持。

3. 紧急避险层面：脱离危险环境与寻求庇护

• 临时避险措施：
  • 若施暴者正在实施暴力或威胁性侵，立即拨打110报警，并强调“面临性侵危险”；
  • 前往24小时庇护所（可通过114查询当地妇联庇护所联系方式）；
  • 联系亲友或信任的人协助转移至安全地点。
• 长期避险方案：
  • 提起离婚诉讼并申请“先予执行”住所保护（法院可裁定施暴者搬离共同住所）；
  • 变更居住地址、联系方式，避免施暴者追踪；
  • 若孩子同受威胁，可向法院申请“监护权变更”或“限制探视权”。

4. 心理建设层面：强化自我保护意识与能力

• 心理干预：
  • 联系心理咨询师（优先选择有反家暴经验的机构），处理创伤后应激障碍（PTSD）；
  • 参加自我防卫课程（如女子防身术），提升身体应对能力。
• 社会支持：
  • 加入反家暴受害者互助小组，获取情感支持与经验分享；
  • 向用人单位说明情况，申请弹性工作或调岗，减少与施暴者的接触机会。

补充说明：若已遭受性侵，请务必在72小时内前往公安机关报案，并前往指定医院进行“性侵伤情鉴定”，这是后续追究刑事责任的关键证据。同时，可依据《民法典》第1010条主张“性骚扰损害责任”，要求施暴者承担民事赔偿责任。

最后提醒：家暴与性侵往往伴随长期控制，你的安全比“维持家庭完整”更重要。如有任何疑问或需要进一步帮助，可直接向我咨询具体法律程序与应对策略。