核心结论：贷款本金一万逾期后变成两万，主要涉及逾期利息、违约金等费用的累积，您可通过协商还款、核查费用合法性、法律途径解决等方式来应对。以下是具体分析：

1. 核查费用构成与合法性

   • 首先，您需要仔细核查贷款合同中关于逾期利息、违约金、罚息等费用的计算方式和标准。根据《民法典》及相关司法解释，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍的，超出部分不受法律保护。因此，如果逾期费用超过了法定上限，您有权拒绝支付超出部分。
   • 同时，检查是否有其他不合理费用被加入，如服务费、管理费等，这些费用若未在合同中明确约定或超出合理范围，也可能构成违法。

2. 与贷款机构协商

   • 主动与贷款机构联系，说明您的还款困难和当前的经济状况，尝试协商减免部分逾期费用或延长还款期限。许多贷款机构为了收回本金，愿意在一定范围内做出让步。
   • 在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的还款意愿和计划，同时要求贷款机构提供详细的费用清单和计算依据。

3. 法律途径解决

   • 如果协商无果，且您认为贷款机构收取的费用存在违法或不合理之处，可以考虑通过法律途径解决。您可以向当地银保监会、金融消费者权益保护局等监管机构投诉，或者向法院提起诉讼。
   • 在采取法律行动前，建议收集并保存好所有相关证据，如贷款合同、还款记录、沟通记录等，以便在诉讼或调解过程中证明自己的主张。

4. 制定还款计划并严格执行

   • 无论采取哪种方式解决，最终都需要制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。这有助于逐步减少债务负担，避免进一步的逾期和费用累积。
   • 在制定还款计划时，可以考虑调整个人预算、削减非必要开支、增加收入来源等方式来筹集还款资金。

行动建议：建议您先与贷款机构进行友好协商，同时核查费用构成的合法性。如果协商无果或发现存在违法行为，及时寻求法律帮助或向相关监管机构投诉。在整个过程中，保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如有进一步疑问或需要具体法律指导，请随时向我咨询。