结论前置：逾期是否会爆通讯录、发短信，取决于债权方的催收方式及合规性。正规金融机构通常不会直接爆通讯录，但不排除第三方催收机构或非正规平台采取极端手段。若遭遇不当催收，您有权通过法律途径维护自身权益。

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一、正规金融机构的催收方式

1. 内部催收阶段
   逾期初期（如信用卡逾期3个月内、银行贷款逾期初期），金融机构通常通过内部催收团队联系您本人，方式包括电话、短信提醒。此时一般不会直接联系您的通讯录联系人，除非您长期失联或拒绝沟通。

2. 外包催收阶段
   若逾期时间较长（如信用卡逾期3-6个月、银行贷款逾期超过一定期限），金融机构可能将催收业务外包给第三方机构。第三方机构的催收手段可能更激进，包括频繁联系您本人、发送催收短信，甚至尝试联系您的紧急联系人或家人。但正规第三方机构仍需遵守法律，不得直接爆通讯录。

二、非正规平台或极端情况下的风险

1. 非正规网贷平台
   部分非正规网贷平台可能因合规意识薄弱，采取“爆通讯录”等违规手段催收。此类行为涉嫌侵犯隐私权，违反《治安管理处罚法》第四十二条关于“散布他人隐私”的规定。

2. 法律后果

   • 对催收方：若催收过程中泄露您的个人信息、骚扰通讯录联系人，您可向公安机关报案，或向银保监会、消费者协会投诉，要求追究其法律责任。
     
   • 对您：若因催收导致名誉受损或生活受扰，可收集证据（如短信、录音）并通过法律途径索赔。

三、法律保护与应对建议

1. 保留证据
   若遭遇不当催收（如威胁、辱骂、泄露隐私），立即保存短信、录音、通话记录等证据。

2. 主动沟通
   逾期后，建议主动联系债权方说明情况，表达还款意愿，并尝试协商延期、分期等方案。避免因失联导致催收升级。

3. 投诉与举报

   • 向银保监会（12378）、地方金融监管局投诉金融机构或第三方催收机构的违规行为。
     
   • 若催收方涉嫌违法（如敲诈勒索），可直接向公安机关报案。

4. 法律维权
   根据《民法典》第六百七十六条，逾期需支付逾期利息，但债权方不得通过非法手段催收。若因不当催收导致损失，可起诉要求赔偿。

四、特殊情形：银行贷款与信用卡的差异

1. 银行贷款
   逾期后，银行可能先通过内部催收，若长期无果，可能委托第三方机构。第三方机构若采取极端手段（如爆通讯录），您同样可投诉或报警。

2. 信用卡
   信用卡逾期后，银行可能直接降低额度、冻结账户，或通过法律途径追讨。第三方催收机构若违规，处理方式与银行贷款一致。

总结与提醒

逾期本身不会直接导致通讯录被曝光，但需警惕第三方催收机构或非正规平台的违规行为。关键建议：

1. 按时还款，避免逾期；
   
2. 逾期后主动沟通，协商解决方案；
   
3. 遭遇不当催收时，果断保留证据并投诉；
   
4. 了解自身权利，必要时通过法律途径维权。
   

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