面对邻居强占土地并恐吓您的情况，您首先要明确的是，这种行为既侵犯了您的土地使用权，又可能构成对您的人身安全威胁，您完全有权利采取法律手段来维护自己的合法权益。以下是我从多个角度为您分析并给出的建议：
一、法律角度
土地使用权保护：
- 根据《中华人民共和国土地管理法》的相关规定，土地使用权受法律保护，任何单位和个人不得侵占、买卖或者以其他形式非法转让土地。邻居强占您的土地，明显违反了这一规定。
- 您有权要求邻居立即停止侵占行为，并恢复土地原状。如果邻居拒绝，您可以通过法律途径解决，如向人民法院提起诉讼，要求邻居承担侵权责任。
人身安全保护：
- 邻居的恐吓行为可能构成对您的人身安全威胁。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，恐吓他人、威胁他人人身安全的行为，公安机关可以给予治安管理处罚。
- 如果邻居的恐吓行为严重到构成犯罪，如敲诈勒索、故意伤害等，您还可以向公安机关报案，要求追究其刑事责任。
二、实际操作角度
收集证据：
- 在采取任何法律行动之前，您需要收集足够的证据来证明邻居的侵占和恐吓行为。这可以包括现场照片、视频、证人证言、录音等。
- 证据是打赢官司的关键，因此您务必确保证据的充分性和合法性。
与邻居协商：
- 在采取法律手段之前，您可以尝试与邻居进行协商，看是否能够通过和平的方式解决纠纷。
- 协商时，您可以明确表达自己的立场和要求，同时倾听邻居的意见和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。
寻求法律援助：
- 如果您觉得自己无法单独应对这个问题，或者担心自己的权益无法得到充分保障，您可以寻求法律援助。
- 您可以咨询当地的法律援助机构或者聘请一位专业的律师来代表您处理这个纠纷。作为专业律师，我可以为您提供全面的法律咨询和代理服务。
向相关部门投诉：
- 如果邻居的侵占行为涉及到违反土地管理法规的情况，您还可以向当地的土地管理部门或者规划部门投诉。
- 这些部门有权对违法行为进行调查和处理，并可以采取相应的行政措施来保护您的合法权益。
三、心理调适角度
- 面对邻居的侵占和恐吓行为，您可能会感到愤怒、焦虑或者无助。但是，请记住，您并不孤单，法律和社会都在您身边支持您。
- 您可以尝试与家人、朋友或者心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和帮助。
- 同时，保持冷静和理智也是非常重要的。不要因为情绪激动而做出过激的行为或者言论，这可能会让事情变得更加复杂和难以处理。
最后，我想强调的是，面对邻居的侵占和恐吓行为，您千万不要选择忍气吞声或者以暴制暴。这两种方式都无法真正解决问题，反而可能让您陷入更加被动的境地。正确的做法是积极采取法律手段来维护自己的合法权益，让法律成为您最坚实的后盾。如果您在这个过程中有任何疑问或者需要进一步的帮助，请随时向我咨询。