面对网贷被打电话和短信威胁的情况，你可以按照以下步骤来有效维护自己的合法权益：
一、立即行动并保留证据
- 通话记录与录音：一旦接到威胁电话，立即使用手机录音功能进行录音，并详细记录通话时间、对方号码及通话内容。这是后续投诉和维权的重要证据。
- 短信截图：对于威胁短信，及时截图保存，并保留原始短信记录。如果可能，也可以将短信内容打印出来作为纸质证据。
二、冷静应对并告知违法性
- 保持冷静：不要被威胁信息所激怒，以平和的态度应对，避免情绪化反应。
- 明确告知：在通话或回复短信时，明确向威胁方指出其行为违反了《治安管理处罚法》及相关法规，要求其立即停止不当行为。
三、与网贷平台及官方沟通
- 联系官方客服：通过网贷平台的官方客服电话或在线客服，详细说明你遭遇的情况，并提供已保留的证据。要求平台规范催收行为，并对你所遭受的骚扰进行道歉和补偿。
- 书面投诉：如果口头沟通无果，可以通过电子邮件或在线投诉表单向平台提交书面投诉。在投诉中详细陈述你的遭遇，提出明确的要求，如停止骚扰、道歉、赔偿等。
四、多渠道投诉与寻求帮助
- 金融监管机构：向银保监会或其派出机构、地方金融监督管理局投诉网贷平台的违规行为。提供详细的投诉材料和证据，寻求监管机构的帮助和支持。
- 互联网金融协会：作为行业自律组织，互联网金融协会可以对网贷平台的违规行为进行监督和管理。你可以通过其官方网站提交投诉举报，促使平台规范行为。
- 运营商与12321部门：针对电话和短信骚扰，你可以向电话运营商投诉，要求屏蔽骚扰号码。同时，也可以拨打12321网络不良与垃圾信息举报受理中心电话进行投诉。
- 警方介入：如果威胁涉及人身安全、敲诈勒索等犯罪行为，应立即报警并提供相关证据。警方将依法进行调查处理，维护你的安全与合法权益。
五、法律途径与咨询
- 咨询律师：如果情况复杂或难以处理，可以寻求专业律师的帮助。律师将为你提供法律咨询和代理服务，帮助你了解自身权益和应对策略。必要时，可以提起法律诉讼要求停止侵权并获得赔偿。
六、保护个人信息与隐私
- 谨慎沟通：在与催收人员沟通时，谨慎保护个人信息，不要泄露姓名、地址、银行账户等敏感信息。
- 设置防骚扰措施：利用手机功能限制陌生号码呼入，减少不必要的骚扰。同时，也可以考虑更换手机号码以避免进一步的骚扰。
七、调整心理状态并寻求支持
- 寻求支持：与家人、朋友倾诉你的遭遇，寻求他们的支持和安慰。他们的理解和支持将帮助你更好地应对这一困境。
- 专业心理咨询：如果感到压力过大或情绪低落，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们将为你提供心理支持和指导，帮助你调整心理状态。
综上所述，面对网贷被打电话和短信威胁的情况，你应保持冷静并立即采取行动保留证据。通过多渠道投诉与寻求法律帮助来维护自己的合法权益。同时，也要积极保护个人信息与隐私，并调整好自己的心理状态。