您好，非常理解您遭遇家暴后的无助与困惑。家暴是一种严重的违法行为，无论是否报警，您都有多种途径来寻求帮助和保护自己。以下是一些具体的建议，希望能对您有所帮助：

一、向相关机构求助

1. 居民委员会或村民委员会：

   • 您可以向户口所在地的居民委员会或村民委员会反映情况，他们有责任和义务进行劝阻和调解，帮助您解决家暴问题。

2. 所在单位：

   • 如果您有工作单位，也可以向单位反映情况，单位通常会提供必要的支持和帮助。

3. 公安机关：

   • 尽管您之前没有报警，但您仍然有权随时向公安机关报案。公安机关会依法制止家暴行为，并根据情况给予施暴者相应的行政处罚。

二、法律途径

1. 提起刑事诉讼：

   • 如果家暴行为严重，构成了犯罪，您可以向人民法院提起刑事诉讼，要求追究施暴者的刑事责任。

2. 提起民事诉讼：

   • 您还可以提起民事诉讼，要求施暴者承担民事赔偿责任，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。

三、其他注意事项

1. 保留证据：

   • 尽管您之前没有报警，但请尽量保留家暴的证据，如伤情照片、医疗记录、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中非常重要。

2. 寻求专业帮助：

   • 您可以咨询律师或法律援助机构，获取专业的法律建议和帮助。他们可以指导您如何收集证据、提起诉讼等。

3. 保护自身安全：

   • 在寻求帮助的过程中，请务必注意保护自身安全。如果可能的话，可以暂时离开施暴环境，到安全的地方居住。

四、法律依据

• 根据《反家庭暴力法》第十三条的规定，家庭暴力受害者及其家属可以向居民委员会、村民委员会、所在单位以及公安机关等部门进行投诉、反映或求助，相关部门应当提供协助与处理。

• 同时，根据《民法典》的相关规定，实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。

最后，我想强调的是，家暴不是您的错，您有权保护自己并寻求帮助。请不要因为害怕或羞耻而选择沉默。请勇敢地站出来，寻求法律和社会的支持。希望您能尽快走出困境，重新过上幸福的生活。