针对您提出的问题“帮别人抬东西把脚砸骨折了，对方不提赔偿”，以下是从法律角度的详细分析：
责任归属分析：
- 一般原则：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在此情况下，若您在帮助他人抬东西过程中，因对方（被帮助者）的指示错误、提供工具不当或未提供必要安全保障措施等原因导致您脚砸骨折，对方可能存在一定的过错，应承担相应的赔偿责任。
- 例外情况：若您在帮助过程中自身存在重大过失（如未遵循安全操作规范、未使用适当防护装备等），则可能减轻或免除对方的赔偿责任。但具体责任划分需根据实际情况和证据进行判断。
赔偿范围与标准：
- 赔偿范围：包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等因治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成残疾，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。
- 赔偿标准：具体赔偿数额需根据实际发生的费用、您的收入状况、伤残等级等因素，参照当地相关标准进行计算。
解决途径与建议：
- 协商解决：首先，您可以尝试与对方进行协商，明确责任归属和赔偿数额，达成和解协议。这是最为快捷和经济的解决方式。
- 调解或仲裁：若协商无果，您可以考虑向当地人民调解委员会申请调解，或根据双方事先达成的仲裁协议向仲裁机构申请仲裁。
- 诉讼途径：若调解或仲裁均无法解决问题，您可以向人民法院提起诉讼，要求对方承担赔偿责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明对方的过错和您的损失。
证据收集与保存：
- 医疗证据：包括诊断证明、医疗费发票、病历记录等，以证明您的伤情和治疗费用。
- 现场证据：如有可能，收集现场照片、视频或目击者证言，以证明事故发生的经过和对方的过错。
- 收入证明：提供您的工资单、银行流水或单位证明等，以证明您的收入状况和误工损失。
针对您当前的情况，我建议您：
- 首先与对方进行友好协商，明确责任和赔偿数额；
- 若协商无果，考虑向当地人民调解委员会申请调解或向仲裁机构申请仲裁；
- 若仍无法解决问题，及时向人民法院提起诉讼，并注意收集和保存相关证据。
若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供更为详细和专业的法律建议。