针对您提出的“强制下款了，本金退还了但天天骚扰要利息怎么办”的问题，我给出以下分析和建议：

1. 明确法律关系：

   • 首先，需要明确的是，强制下款行为本身可能涉及非法放贷或高利贷等违法行为。若您是在不知情或被迫的情况下接受了款项，并已退还本金，那么对方继续骚扰要求支付利息的行为是不合法的。
   • 根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的，超出部分的利息约定无效。若对方要求的利息超过法定标准，您有权拒绝支付。

2. 应对骚扰的策略：

   • 保留证据：首先，务必保留好所有与对方沟通的记录，包括短信、电话录音、微信聊天记录等，这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
   • 明确拒绝：通过书面或录音方式明确告知对方，您已退还本金，且拒绝支付超出法定标准的利息。要求对方停止骚扰行为。
   • 报警处理：若对方持续骚扰，甚至采取威胁、恐吓等手段，您可以向当地公安机关报案，寻求法律保护。

3. 法律维权途径：

   • 提起民事诉讼：若对方的行为给您造成了经济损失或精神损害，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为、赔偿损失等。
   • 向监管部门投诉：若对方的行为涉嫌非法放贷或高利贷等违法行为，您可以向当地金融监管部门或市场监管部门投诉，请求其介入调查并处理。

4. 注意事项：

   • 在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，避免与对方发生直接冲突。
   • 不要轻易签署任何未经仔细阅读的协议或文件，以免陷入更不利的法律境地。
   • 若您对法律程序不熟悉或感到困惑，建议及时咨询专业律师（当然，我就是您身边的专业律师，随时可以为您解答），以获取更具体的法律建议和指导。

总结来说，面对强制下款后退还本金但对方仍骚扰要求利息的情况，您应明确法律关系、保留证据、明确拒绝并考虑报警处理。同时，您也可以考虑通过法律维权途径来维护自己的合法权益。若您在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。