成年人恐吓未成年人，小孩及其监护人可以索取的赔偿主要包括精神损害赔偿，以及可能产生的医疗费、护理费、交通费等实际损失赔偿。以下从不同角度进行详细分析：
一、精神损害赔偿
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。在未成年人遭受成年人恐吓的情况下，如果这种恐吓行为对未成年人的心理造成了严重伤害，如导致其出现恐惧、焦虑、抑郁等心理问题，那么未成年人或其监护人可以主张精神损害赔偿。
赔偿标准：
- 精神损害赔偿的数额通常根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、造成的后果以及受诉法院所在地平均生活水平等因素综合确定。由于精神损害难以用金钱准确衡量，因此法院在判决时会综合考虑各种因素，以确定一个合理的赔偿数额。
二、实际损失赔偿
医疗费：
- 如果未成年人因遭受恐吓而出现身体不适或心理疾病，需要接受医疗治疗，那么因此产生的医疗费（包括挂号费、检查费、治疗费、药费等）应由侵权人承担。
护理费：
- 在未成年人接受治疗期间，如果需要专人护理，那么因此产生的护理费也应由侵权人承担。护理费的数额通常根据护理人员的收入状况和护理期限等因素确定。
交通费：
- 如果未成年人因接受治疗或处理相关事宜而产生交通费用，如打车费、公交费等，这些费用也应由侵权人承担。
其他实际损失：
- 除了上述费用外，如果未成年人因遭受恐吓而产生了其他实际损失，如因请假而耽误的课程费用、因心理治疗而产生的额外费用等，这些费用在合理范围内也应由侵权人承担。
三、索赔流程与建议
收集证据：
- 在主张赔偿前，应尽可能收集相关证据，如恐吓行为的录音、录像、证人证言等，以证明侵权人的过错和侵权行为的存在。同时，还应保留好因恐吓行为而产生的医疗费、护理费、交通费等费用的票据和凭证。
协商与调解：
- 在收集到足够证据后，可以尝试与侵权人进行协商或调解，以达成赔偿协议。如果协商或调解无果，可以考虑通过法律途径解决。
提起诉讼：
- 如果协商或调解无法达成一致意见，可以向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担赔偿责任。在诉讼过程中，应提供充分的证据证明侵权人的过错和侵权行为的存在，以及因此产生的损失和费用。
最后需要强调的是，每个案件的具体情况都有所不同，因此在主张赔偿时，应根据案件的具体情况来确定赔偿项目和数额。如果有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。