续租租房合同签了反悔，赔偿方式主要依据合同约定及具体情形来确定，以下是详细分析：

一、合同有明确违约赔偿条款的情况

如果续租合同中已经明确规定了违约金的具体数额或者计算方法，那么违约方（即反悔的一方）就必须严格按照这些约定来支付相应的赔偿金。例如，合同中可能约定“若一方违约，需支付一个月租金作为违约金”，在这种情况下，违约方就应按照此标准进行赔付。

二、合同未约定违约赔偿条款的情况

如果合同并未对违约赔偿作出明确的规定，那么违约方所应该支付的赔偿金额就需要根据实际违约行为所造成的损失来进行计算和衡量。此种损失既包括直接损失，例如因为违约行为而不得不寻找新的住房所产生的额外费用（如搬家费、中介费等）；也包括间接损失，比如因为搬迁而对个人工作产生的经济上的负面影响等。在具体操作中，守约方需要承担举证责任，以证明自己确实遭受到了损失。

三、法律条款的依据

根据《中华人民共和国民法典》的相关规定：

1. 第五百七十七条：当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。在租房合同中，若一方毁约（如房东提前收回房屋或租客提前退租），另一方有权要求其承担违约责任。
2. 第五百八十四条：当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，造成对方损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益；但是，不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。例如，租客因房东毁约不得不重新找房并支付更高租金，这部分差价可作为损失要求赔偿。

四、实际操作建议

1. 查看合同条款：首先，应仔细查看续租合同中关于违约责任的条款，了解是否有明确的违约金数额或计算方法。
2. 协商解决：如果合同中有约定，但双方对赔偿金额有争议，可以尝试通过协商来解决。在协商过程中，双方可以就赔偿金额、支付方式等细节进行讨论，并尽量达成一致意见。
3. 收集证据并起诉：如果协商不成，守约方可以收集相关证据（如合同、付款凭证、沟通记录等），向法院起诉维权。在起诉过程中，法院或仲裁机构将会全面考虑到合同的履行情况、双方当事人的过失程度、以及预期的利益等多方面的因素来裁定赔偿金额。

最后需要提醒的是，违约赔偿的目的在于尽可能地弥补守约方由于违约行为而遭受的损失，使得他们能够恢复至在合同正常履行的情况下本应享有的经济状态。因此，在处理此类纠纷时，应秉持公平、合理的原则，确保双方的权益得到妥善保护。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。