在朋友家受伤，责任的划分需根据具体情况细致分析，以下是一些常见情况的责任划分说明：
主人需承担责任的情况
- 未尽合理安全保障义务：若朋友家存在明显的安全隐患，如地面湿滑未设警示标识、楼梯扶手松动、阳台护栏破损等，且主人未及时处理或提醒，导致您受伤，主人需承担赔偿责任。例如，主人刚拖完地却未告知地面湿滑，您因此滑倒摔伤，主人因未尽到安全保障义务而需负责。
- 提供危险物品或环境：主人若提供有缺陷的设备、工具等给您使用，或让您处于危险的活动环境中，且这种危险是主人能够预见却未采取措施避免的，主人同样需负责任。比如，主人邀请您使用老旧且故障的健身器材，器材损坏导致您受伤，主人应承担相应责任。
- 主人故意或重大过失：如主人存在故意行为或重大过失，直接导致您受伤，主人亦需承担赔偿责任。
您自身需承担责任的情况
- 违反正常行为规范或不听劝阻：若您因自身故意或重大过失导致意外发生，如不听主人劝阻攀爬危险高处，或在屋内进行危险、违反常理的行为，且主人已尽到提醒和劝阻义务，则您自己需承担主要责任。例如，您执意站在不稳定的椅子上取高处物品，主人多次提醒仍不听从，最终摔倒受伤，责任主要由您自行承担。
双方均无过错的意外情况
- 意外事件导致：有时意外的发生是不可预见、不可避免的，双方均无过错。如地震、雷击等不可抗力事件导致您受伤，依据公平原则，双方可协商分担损失。在此情况下，主人通常出于人道主义给予一定补偿，而非承担法律意义上的赔偿责任。
法律背景与建议：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。这意味着，如果主人存在过错，如未尽安全保障义务或提供危险环境，导致您受伤，主人需承担相应的法律责任。
- 同时，根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十四条，损害是因受害人故意造成的，行为人不承担责任。这表示，如果您因自身故意或重大过失导致受伤，且主人已尽到提醒和劝阻义务，则您需自行承担责任。
- 当遇到此类情况时，建议您首先与主人通过友好协商解决赔偿事宜。协商不成时，可通过法律途径解决，由法院依据具体事实和证据来认定责任的归属和赔偿的范围。
总结与提醒：
在朋友家受伤时，责任的划分需综合考虑双方的行为和过错程度。主人应尽的安全保障义务不容忽视，同时您也应注意自身安全，遵守正常行为规范。在意外发生后，双方应理性对待，依法妥善处理。如果您有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。