您好，针对您提出的“高速被追尾了是否可以找对方索要交通费住宿费”的问题，以下是我的详细解答：

一、关于交通费

在高速被追尾的情况下，如果因对方责任导致您的车辆受损需要维修，且在此期间您因无法使用车辆而产生了额外的交通费用（如乘坐出租车、公交车等上下班或处理日常事务），那么您是有权向对方主张这部分费用的赔偿的。

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条的规定，虽然此条主要针对人身损害，但交通费作为因事故导致的直接经济损失，在财产损害案件中同样可以适用。即侵害他人造成财产损失的，应当赔偿因此产生的合理费用，包括交通费。
   • 《中华人民共和国道路交通安全法》第七十六条也规定了机动车发生交通事故造成财产损失的赔偿原则。

2. 赔偿的合理性：

   • 交通费是因对方侵权行为而产生的直接经济损失，因此向对方主张这些费用的赔偿是合理的。

3. 注意事项：

   • 保留相关票据：为了证明您的交通费用支出，务必保留好所有相关的票据，如出租车发票、公交车票等。
   • 合理计算费用：您主张的交通费用应当是合理的，不能漫天要价。一般来说，可以按照家庭到单位的直线距离打车费来计算。
   • 协商与诉讼：在主张交通费用赔偿时，可以先与对方进行协商。如果协商不成，可以考虑通过诉讼途径解决。

二、关于住宿费

对于住宿费，情况则相对复杂一些。通常来说，住宿费并不是追尾事故中直接产生的费用，除非您因事故处理（如等待车辆维修、参加事故调解等）而需要在异地住宿，且这种住宿是必要的、合理的。在这种情况下，您可以尝试向对方主张住宿费的赔偿，但同样需要保留好相关票据，并证明住宿的必要性和合理性。

三、总结与建议

1. 总结：在高速被追尾的情况下，您有权向对方主张因车辆维修而产生的合理交通费用。对于住宿费，如果因事故处理而产生且必要合理，也可以尝试主张。

2. 建议：

   • 在主张赔偿时，务必保留好所有相关票据和证据。
   • 先与对方进行协商，尝试达成赔偿协议。
   • 如果协商不成，可以考虑通过法律途径（如诉讼）来维护自己的合法权益。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。