如果被人家发出自己照片并颠倒是非，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

一、明确侵权行为及法律后果

首先，要明确的是，未经你同意，他人擅自发布你的照片，并可能伴随有歪曲事实、损害你名誉的行为，这构成了对你肖像权和名誉权的双重侵犯。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有肖像权和名誉权，任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权，也不得实施侮辱、诽谤等行为侵害他人的名誉权。侵权者可能需要承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。

二、收集证据

在采取行动之前，务必收集并保存好相关证据。这包括但不限于：

1. 侵权照片或视频：保存好被发布的照片或视频，以及发布这些内容的网页截图或链接。
2. 传播记录：记录下照片或视频被传播的路径和范围，如社交媒体上的分享、转发记录等。
3. 损害后果证明：如果可能，收集因侵权行为导致的实际损害后果，如精神损害、经济损失等的相关证据。

三、采取法律措施

1. 与侵权者协商

在掌握充分证据后，可以尝试与侵权者进行协商，要求其停止侵权行为、删除相关内容、公开赔礼道歉并赔偿损失。如果协商成功，可以签订书面协议以确保双方权益。

2. 向平台投诉

如果侵权行为发生在某个网络平台上，你可以向该平台投诉，要求其删除侵权内容并对侵权者采取相应的处罚措施。大多数网络平台都有完善的投诉机制和处理流程。

3. 提起民事诉讼

如果协商和投诉均无果，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权者承担相应的法律责任。在提起诉讼前，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议和诉讼指导。

四、注意事项

1. 及时行动：一旦发现侵权行为，应尽快采取行动，以免证据灭失或侵权行为进一步扩大。
2. 保持冷静：在处理侵权纠纷时，保持冷静和理性，避免采取过激行为导致事态恶化。
3. 寻求专业帮助：如果对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分维护。

最后，我想强调的是，面对侵权行为，我们不应沉默或忍让。通过合法途径维护自己的权益，不仅是对自己的保护，也是对他人的一种警示和教育。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。