结论：针对您前男友拿您的银行卡进行诈骗，而您在不知情的情况下已被拘留的情况，您需要从证明自身不知情、积极配合调查、寻求专业法律帮助以及家属注意事项等多个角度来应对。

一、证明自身不知情

1. 收集证据：

   • 您需要积极收集能够证明您对诈骗行为不知情的证据。这些证据可能包括但不限于：您与前男友的聊天记录、通话记录，显示您并未参与或知晓诈骗计划的证据；您银行卡的使用记录，证明该卡在您不知情的情况下被他人使用；以及任何其他能够证明您清白的证据，如证人证言等。

2. 向公安机关说明情况：

   • 在被拘留后，您应尽快向公安机关说明您对诈骗行为不知情的情况，并提交您收集到的证据。公安机关在调查过程中会综合考虑各种证据，以判断您是否涉及诈骗行为。

二、积极配合调查

1. 如实供述：

   • 如果您确实对诈骗行为不知情，那么在接受公安机关调查时，您应如实供述您所知道的情况，包括您与前男友的关系、银行卡的使用情况等。如实供述有助于公安机关更准确地了解案件情况，从而作出公正的判断。

2. 配合取证工作：

   • 公安机关在调查过程中可能会要求您提供一些额外的证据或信息。您应积极配合公安机关的取证工作，提供必要的协助。

三、寻求专业法律帮助

1. 聘请律师：

   • 在这种情况下，聘请一位专业的刑事辩护律师是非常重要的。律师可以为您提供法律咨询、代理申诉、申请取保候审等服务，帮助您更好地应对拘留和可能的刑事指控。

2. 了解法律程序：

   • 律师可以为您详细解释法律程序，包括拘留的期限、可能的刑事指控、辩护策略等。这有助于您更好地了解自己的处境，并作出合理的决策。

四、家属注意事项

1. 保持冷静：

   • 家属在得知您被拘留后，应保持冷静，不要轻信非正规渠道的“捞人”信息。这些信息往往是诈骗行为，会导致家属遭受二次受骗。

2. 寻求正规法律帮助：

   • 家属可以为您聘请一位专业的刑事辩护律师，通过正规渠道来维护您的合法权益。律师可以与公安机关沟通、了解案件进展，并为您提供必要的法律支持。

特殊情况说明：

• 如果您实际上对诈骗行为有所知情，或者您的行为在客观上为诈骗行为提供了帮助（如明知银行卡被用于非法目的而仍提供），那么您可能需要承担一定的法律责任。在这种情况下，您更应积极配合调查，如实供述情况，并寻求专业法律帮助以争取从轻处罚。

后续行动建议：

• 继续收集并保存所有可能证明您清白的证据。
• 与聘请的律师保持密切沟通，及时了解案件进展和法律建议。
• 遵守公安机关的调查要求，积极配合取证工作。

如果您有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。