您好，非常理解您对于如何运用劳动法保护自己的关切。以下是我为您整理的详细步骤和建议，希望能帮助您更好地维护自身权益。

一、了解自身权益

首先，您需要熟悉《劳动法》、《劳动合同法》等相关法律法规，明确自己在劳动关系中的各项权益。这包括但不限于获得劳动报酬的权利、休息休假的权利、享受社会保险和福利的权利等。只有充分了解自己的权益，才能在遇到问题时及时察觉并采取措施。

二、签订合法合同

入职时，务必与用人单位签订书面劳动合同。合同中应明确工作内容、工作地点、工资待遇、工作时间等重要条款。在签订合同前，请仔细阅读合同条款，确保合同内容符合法律要求，没有模糊或不平等的条款。如果用人单位拒绝签订合同，您有权要求其支付双倍工资。

三、保留证据

在工作中，您需要妥善保存与工作相关的证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、加班通知、工作证等。这些证据在您权益受侵害时，将起到至关重要的作用。它们可以支持您的主张，帮助您证明与用人单位的劳动关系以及用人单位的违法行为。

四、合法维权

当您遭遇用人单位侵犯权益的情况时，不要慌张，也不要采取过激行为。您可以先尝试与用人单位协商解决，指出其违反劳动法的行为，并要求其改正。如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁结果不服的，您还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。

五、寻求工会帮助

如果您所在的单位有工会，那么当您的权益受损时，您可以向工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。工会会代表劳动者与用人单位进行协商和谈判，为您争取合法权益。

六、注意时效和程序

在维权过程中，您需要注意时效和程序。例如，申请劳动仲裁需要在规定时效内提出，否则可能会失去维权的机会。同时，您也需要按照规定的程序进行维权，如先协商、再投诉或仲裁、最后诉讼等。

七、保持冷静和理性

在整个维权过程中，您需要保持冷静和理性。不要因为情绪激动而采取过激行为，这可能会对您造成不利影响。相反，您应该通过合法途径解决问题，确保自身权益得到有效维护。

总之，运用劳动法保护自己需要您了解自身权益、签订合法合同、保留证据、合法维权、寻求工会帮助、注意时效和程序以及保持冷静和理性。希望这些建议能对您有所帮助。如果您在维权过程中遇到任何问题或困难，都可以随时向我咨询。