在劳动仲裁过程中提交视频证据，您可以按照以下步骤进行操作，以确保证据的有效性和合规性：
一、视频证据的准备与提交形式
刻录光盘：
- 建议您将视频证据刻录到光盘中，这是最为传统且普遍接受的方式。
- 准备至少两份副本，一份用于仲裁庭审查，另一份作为备份。
USB闪存提交（如适用）：
- 如果视频证据数量较多，或者仲裁庭允许，您也可以考虑使用USB闪存盘进行提交。
- 同样需要准备一式两份，且请注意，提交后通常不予退还，相关费用需自理。
二、视频证据的附加要求
无需文字说明（纯视频）：
- 对于纯视频证据，一般不需要附带文字说明。
- 仲裁庭会直接观看视频内容以了解相关情况。
录音证据的文字说明：
- 如果视频中包含录音部分，或者您提交的是录音证据，则需要附带相应的文字说明。
- 文字说明应仅对关键部分进行标注，以便仲裁庭快速理解录音内容。
三、视频证据的公证与鉴定
一般无需公证：
- 通常情况下，视频和录音证据无需进行公证。
- 仲裁庭会依据证据本身的内容和真实性进行判断。
对方异议时的鉴定：
- 如果对方对视频证据的真实性或完整性提出异议，您可以提出鉴定申请。
- 鉴定费用通常由提出申请的一方先行支付，最终由鉴定结果不利方承担。
四、提交前的自我审查
- 在提交视频证据之前，请仔细审查您的案件是否确实需要如此大量的视频证据。
- 避免提交过多无关或重复的视频，以免给仲裁庭带来不必要的负担，并可能影响您的案件处理效率。
五、法律依据与责任
- 根据《劳动争议调解仲裁法》第六条，发生劳动争议时，当事人对自己提出的主张有责任提供证据。
- 如果与争议事项有关的证据属于用人单位掌握管理的，而用人单位不提供，则应当承担不利后果。
综上所述，提交劳动仲裁视频证据时，请确保以合适的形式（如光盘或USB闪存）准备并提交至少两份副本，根据需要附带文字说明（仅针对录音部分），并了解公证与鉴定的相关规定。在提交前，请务必自我审查证据的必要性和相关性。