针对您提出的“被对方泼水了怎么索赔”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

若您被对方泼水并因此导致自身权益受损，您可以从以下几个方面进行索赔：

一、固定证据

首先，您需要及时固定相关证据。这包括但不限于：

1. 拍照留存：拍摄被泼水后的自身状况，如衣物湿透、皮肤受损等照片，以及现场环境，如泼水地点、周围人群等。
2. 收集证人证言：如果有目击者在场，可以请他们提供证言，证明您被泼水的事实以及对方的身份信息。
3. 保留相关文件：如医疗费用单据（如果因此导致身体不适需要就医）、衣物购买发票（如果衣物因此损坏）等。

二、与对方协商

在固定好证据后，您可以尝试与对方进行协商。明确表达您的损失情况，如衣物损坏、精神受创等，并要求对方承担相应的赔偿责任。这包括但不限于：

1. 修复衣物的费用：如果衣物因此损坏，您可以要求对方支付修复或更换衣物的费用。
2. 精神损害抚慰金：如果泼水行为给您造成了精神上的痛苦或伤害，您可以要求对方支付一定的精神损害抚慰金。

三、寻求调解

如果协商不成，您可以向当地居委会、派出所等相关部门寻求调解。他们可以协助双方进行沟通，尝试达成和解协议。在调解过程中，您需要保持冷静和理性，积极配合调解人员的工作。

四、提起诉讼

如果调解仍无法达成一致，您还可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自身的合法权益。在提起诉讼前，您需要准备好所有相关证据和文件，并咨询专业律师的意见。在诉讼过程中，您需要按照法院的要求出庭应诉，并积极配合法院的工作。

五、注意事项

在整个索赔过程中，您需要注意以下几点：

1. 保留好所有相关证据和文件：这是确保您索赔成功的重要基础。
2. 保持冷静和理性：不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论，这可能会影响您的索赔结果。
3. 咨询专业律师的意见：如果您对法律程序或索赔金额有疑问，可以咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到有效保障。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。