当您的车停在车位上被蹭时，您可以按照以下步骤来索要损失：

一、明确责任归属

1. 查看停车场性质：

   • 如果停车场是收费经营性的，那么它与车主之间形成了有偿保管合同关系。根据《民法典》的规定，保管人（即停车场）应妥善保管保管物（即车辆），若因保管不善造成车辆毁损、灭失的，应承担赔偿责任。
   • 如果停车场是免费的公共停车场，那么它通常仅对自身过错导致的损失负责。例如，如果停车场存在监控缺失、安全保护巡逻不到位等过错，导致车辆被蹭，那么停车场可能需要承担部分或全部责任。

2. 寻找责任人：

   • 尝试通过停车场监控、询问目击者等方式，找到直接刮蹭您车辆的责任人。
   • 如果能找到责任人，您可以与其直接协商赔偿事宜，包括维修费、车辆贬值损失（如果车辆较新且受损严重）等。

二、与停车场管理方协商

1. 及时沟通：

   • 发现车辆被蹭后，应立即与停车场管理方沟通，说明情况并要求其协助查找责任人。
   • 如果停车场管理方拒绝协助或推诿责任，您可以要求其在其过错范围内承担赔偿责任。

2. 协商赔偿：

   • 与停车场管理方协商赔偿金额和方式。您可以提供车辆维修发票、定损单等证据，以支持您的赔偿请求。
   • 如果协商不成，您可以考虑通过其他途径解决，如请交警调解或提起民事诉讼。

三、通过法律途径解决

1. 报警并固定证据：

   • 立即报警，让交警确定事故责任归属。同时，保留好现场照片、监控录像、双方沟通记录等证据。
   • 这些证据将在后续的协商或诉讼中起到关键作用。

2. 提起民事诉讼：

   • 如果与责任人或停车场管理方协商无果，您可以准备好相关证据，撰写起诉状，向事故发生地或被告住所地的人民法院提起民事诉讼。
   • 在诉讼中，您需要明确诉讼请求，如要求责任方赔偿车辆维修费用、贬值损失等合理费用。
   • 法院将根据双方提供的证据进行公正裁判，以维护您的合法权益。

四、注意事项

1. 保留好相关证据：

   • 在整个过程中，务必保留好车辆维修发票、定损单、现场照片、监控录像等证据。
   • 这些证据将有助于您证明损失情况并顺利获得赔偿。

2. 了解车辆贬值损失：

   • 如果车辆较新且受损严重，您可能还可以主张车辆贬值损失。但这一请求是否得到支持，将取决于法院的具体判断。

3. 遵循法定程序：

   • 在整个索赔过程中，务必遵循法定程序，不要采取过激行为或违法手段。
   • 通过合法途径解决问题，将更有助于您维护自身权益。

综上所述，当您的车停在车位上被蹭时，您应首先明确责任归属，然后与停车场管理方协商赔偿事宜。如果协商无果，您可以通过法律途径来解决问题。在整个过程中，务必保留好相关证据并遵循法定程序。