免于刑事处罚后，一般不影响继续上班和退休，但具体情形需结合职业身份和其他处分情况来分析。以下从不同角度为您详细解答：
一、免于刑事处罚对继续上班的影响
企业职工：
- 对于企业职工而言，免于刑事处罚通常不会影响其继续在原单位上班。因为免于刑事处罚并不等同于被开除或解雇，职工仍然享有劳动权利，并应履行相应的劳动义务。
- 但需注意，如果职工的行为违反了公司的规章制度或劳动合同中的约定，公司可能会依据内部规定对其进行处理，如警告、调岗或解雇等。不过，这种处理与免于刑事处罚本身无直接关联，而是基于公司内部管理规定。
公职人员：
- 对于公职人员，如公务员、事业单位工作人员等，免于刑事处罚后是否继续上班可能因具体情况而异。
- 根据相关规定，公职人员被免予刑事处罚后，如果未受到其他处分（如开除、撤职等），通常可以继续在原岗位工作。但如果存在其他违规行为或受到政纪处分，可能会影响其工作安排。
二、免于刑事处罚对退休的影响
退休条件：
- 退休主要取决于个人的年龄、工龄以及是否满足法定退休条件。对于企业职工而言，达到法定退休年龄（男性60周岁，女性50周岁或55周岁，具体根据工种和地区政策而定）且累计缴纳养老保险费满规定年限后，即可依法享受退休待遇。
- 免于刑事处罚并不改变个人的退休条件，因此不会影响其正常退休。
退休金待遇：
- 退休金是劳动者在达到法定退休年龄后依法享有的社会保障待遇。其发放与劳动者是否犯罪及是否受到刑事处罚无直接关联，而是基于其劳动贡献和养老保险缴纳情况。
- 免于刑事处罚后，个人的退休金待遇通常不会受到影响。无论是普通劳动者还是公职人员，只要满足退休条件并依法缴纳养老保险费，即可正常领取退休金。
特殊情形：
- 需要注意的是，如果退休人员在退休前或退休后存在其他影响退休金的合法情形（如违规领取、未按规定补缴费用等），那么这些情形可能会导致退休金的减少或停发。但这些情况与免于刑事处罚本身并无直接关联。
- 另外，对于已经退休的公职人员，如果因涉嫌犯罪被采取强制措施（如取保候审、监视居住、刑事拘留、逮捕等），期间可能会暂时停发退休费待遇。但一旦经审查核实，公安机关撤销案件、人民检察院不起诉或人民法院宣告无罪、免予刑事处罚，且未被追究政纪责任的，其退休费待遇将立即恢复，减发的退休费也会予以补发。
三、建议与注意事项
了解内部规定：
- 无论是企业职工还是公职人员，在免于刑事处罚后，都应了解并遵守所在单位或部门的内部规定和规章制度，以免因违规行为而影响工作安排或退休待遇。
保留相关证据：
- 在处理与免于刑事处罚相关的事宜时，建议保留好相关证据和文件（如法院判决书、免予刑事处罚决定书等），以备不时之需。
咨询专业人士：
- 如果对免于刑事处罚后的工作安排或退休待遇存在疑问或担忧，建议咨询专业律师或相关机构以获取更准确的法律意见和指导。
总之，免于刑事处罚后一般不影响继续上班和退休。但具体情形还需结合个人的职业身份、是否受到其他处分以及具体的退休政策来分析。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。