被“小三”后索要赔偿的金额并没有一个固定标准，需根据具体情况综合判定。以下从不同角度为您详细分析：

一、精神损害赔偿的考量因素

1. 过错程度：若“小三”的行为较为恶劣，如长期与有配偶者同居、故意破坏他人婚姻家庭关系等，可能会被判定承担较高的精神损害赔偿责任。相反，若过错程度较轻，如偶尔的暧昧关系，赔偿数额可能相对较低。
2. 精神伤害大小：法院会考虑“小三”的行为对无过错方造成的精神伤害程度。若因“小三”的介入导致无过错方出现抑郁、焦虑等严重精神症状，甚至影响正常生活和工作，赔偿数额可能会相应提高。
3. 双方经济状况：赔偿数额的确定也会考虑双方的经济状况。若“小三”经济状况较好，有能力承担较高的赔偿责任，法院可能会判定较高的赔偿数额。反之，若经济状况较差，赔偿数额可能会相应降低。
4. 当地经济水平：不同地区的经济水平存在差异，这也会影响精神损害赔偿数额的判定。一般来说，经济发达地区的赔偿数额可能会高于经济欠发达地区。

精神损害赔偿数额少则几千元，多则可达数万元甚至更高。例如，若“小三”长期与有配偶者同居，严重伤害无过错方，且“小三”经济状况较好，无过错方可能获赔较高数额的精神损害抚慰金，通常在数万元左右。

二、财产返还的考量

除了精神损害赔偿外，若涉及配偶给予“小三”财物的情况，无过错方还有权要回属于自己的那份夫妻共同财产。

1. 财物的性质：若财物属于夫妻共同财产，且“小三”取得该财物没有合法依据，无过错方有权要求返还。
2. 取得方式：若“小三”是通过欺骗、胁迫等不正当手段取得财物，无过错方要求返还的请求更易得到法院支持。
3. 双方的过错：在判定财产返还时，法院也会考虑双方的过错程度。若“小三”存在明显过错，如故意破坏他人婚姻，法院可能会判定其承担更多的返还责任。

三、实际操作中的建议

1. 收集证据：在索要赔偿前，务必收集充分的证据来证明“小三”的过错行为以及自己因此遭受的精神伤害和财产损失。证据可以包括聊天记录、照片、视频、证人证言等。
2. 咨询专业律师：由于每个案件的具体情况都不同，建议在索要赔偿前咨询专业律师。律师可以根据您的具体情况提供法律建议，并帮助您制定合理的索赔策略。
3. 理性维权：在索要赔偿过程中，要保持理性态度，避免采取过激行为。通过法律途径来维护自己的合法权益是最为稳妥和有效的方式。

被“小三”后索要赔偿的金额需根据具体情况综合判定。若您在此方面遇到法律问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。