若您遭遇了字面上的诽谤，想要通过法律途径维护自己的权益，可以按照以下步骤进行起诉：

1. 收集证据：

   • 证据是诉讼的关键。您需要收集能证明诽谤事实存在的证据，如聊天记录、朋友圈截图、视频音频资料等。这些证据应能清晰地展示对方有诽谤行为，并且给您造成了名誉上的损害。
   • 例如，如果对方在社交媒体上发布了诽谤您的言论，您可以截图保存这些言论，并记录下发布的时间和地点。

2. 确定管辖法院：

   • 一般来说，您需要向被告住所地的人民法院提起诉讼。如果被告的住所地与经常居住地不一致，那么应由经常居住地的人民法院管辖。
   • 确定管辖法院是起诉的重要一步，它决定了您的案件将由哪个法院进行审理。

3. 撰写起诉状：

   • 在起诉状中，您需要明确原告和被告的基本信息，包括姓名、性别、住址等。
   • 详细阐述您的诉讼请求，如要求对方停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 清晰说明事实与理由，即对方的诽谤行为经过及给您带来的损害。
   • 起诉状是您向法院表达诉求和陈述事实的重要文件，务必确保内容准确、清晰。

4. 提交起诉材料：

   • 将准备好的起诉状和证据材料一并提交给管辖法院。
   • 法院会对材料进行审查，如果符合立案条件，会予以立案，并通知您缴纳诉讼费用。
   • 提交起诉材料是启动诉讼程序的关键一步，务必确保材料齐全、符合要求。

5. 参加庭审：

   • 按照法院通知的时间和地点参加庭审。
   • 在庭审过程中，充分陈述自己的观点和证据，反驳对方的观点。
   • 庭审是双方当事人进行辩论和质证的重要环节，务必认真对待。

6. 等待判决：

   • 庭审结束后，等待法院作出判决。
   • 如果对判决结果不服，可以在规定时间内上诉。
   • 判决是法院对案件的最终处理结果，务必遵守并执行。

另外，关于被诽谤后是选择报警还是起诉，这需要根据具体情况来判断：

• 如果诽谤行为情节较轻，尚未构成犯罪，但违反了治安管理处罚法，那么报警是较好的选择。警方会依据治安管理处罚法进行处理，可对诽谤者处以拘留、罚款等处罚。
• 如果诽谤行为情节严重，构成诽谤罪，那么您可以直接向人民法院提起刑事自诉。通过起诉，您可以追究诽谤者的刑事责任，要求其承担相应法律后果。

无论您选择报警还是起诉，都要注意收集并保留好相关证据，如聊天记录、录音、证人证言等，以支持自己的主张。如果您在处理此类法律问题时遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供专业的法律帮助。