当您遭遇诽谤时，可以通过法律途径来维护自己的名誉权。以下是被诽谤后如何起诉的详细步骤和注意事项：

一、收集证据

首先，您需要收集能够证明对方实施诽谤行为的证据。这些证据必须真实、关联、合法，包括但不限于：

1. 对方诽谤的言论记录，如文字、图片、视频等；
2. 证人证言，能够证明对方实施了诽谤行为；
3. 其他相关证据，如聊天记录、邮件等。

在收集证据时，请确保证据的完整性和真实性，避免使用非法手段获取证据。

二、确定管辖法院

根据法律规定，诽谤案件的管辖法院通常是侵权行为发生地或被告住所地的法院。您需要确定哪个法院对您的案件有管辖权，并向该法院提交起诉材料。

三、起草起诉状

起诉状是向法院提起诉讼的书面文件，您需要清晰、详细地写明以下内容：

1. 原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等基本信息；
2. 被告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所等基本信息；
3. 具体的诉讼请求，如要求被告停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等；
4. 事实和理由，详细阐述对方实施诽谤行为的时间、地点、方式以及给您造成的损害等。

四、提交起诉状和证据

将起草好的起诉状和收集到的证据一起提交给法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费。法院会对您的起诉材料进行审查，如果符合起诉条件，法院会受理案件并通知双方当事人。

五、庭审过程

在庭审过程中，双方将出示证据、进行质证和辩论。您需要充分阐述自己的观点和理由，并提供充分的证据支持自己的主张。法院会根据实际情况和法律规定作出判决。

六、赔偿金额的确定

如果法院支持您的诉求，判决被告承担侵权责任，您可以根据法律规定要求被告赔偿损失。赔偿金额包括精神损害赔偿和财产损失赔偿。精神损害赔偿的数额由法院根据侵权人的过错程度、侵害手段、场合、行为方式等具体情节以及侵权行为所造成的后果等因素酌定。财产损失赔偿则需要您举证证明损失的实际发生和具体数额。

总之，被诽谤后起诉是一个复杂而严谨的过程，需要您充分准备证据、明确诉讼请求并遵循法律程序。如果您在起诉过程中遇到任何困难或疑问，建议咨询专业律师以获取更详细的法律帮助和指导。