针对您提出的“信用卡逾期怎么联系还本金”的问题，以下是我为您整理的详细解答流程和建议：

一、理解协商还本金的概念

首先，需要明确的是，协商只还本金是指您因经济困难，无法承担信用卡逾期产生的高额利息和违约金，因此希望与银行协商，仅偿还本金部分，而减免或豁免后续的利息。这并非银行常规操作，但在特定条件下，如您已逾期一段时间、金额不大且态度良好，银行可能会考虑接受。

二、准备协商材料

在联系银行之前，您需要准备以下材料以证明您的经济困难和还款意愿：

1. 身份证明：本人身份证、银行卡号。
2. 欠款明细：通过银行APP或信用卡账单截图获取当前欠款明细。
3. 经济困难证明：如失业证明、病历、家庭支出清单等，以证明您目前的经济状况。
4. 还款计划：制定一个可承担的还款计划，比如3个月或更长时间内还清本金。

三、联系银行客服

1. 拨打客服电话：找到您信用卡所属银行的官方客服电话，拨打后转人工服务。
2. 说明情况：向客服人员诚恳地说明您的信用卡逾期情况，以及因经济困难无法承担高额利息和违约金，希望协商只还本金。
3. 参考话术：
   • “您好，我是XX银行的信用卡用户，我的信用卡已经逾期XX天，由于目前经济困难，我无法承担逾期产生的高额利息和违约金。我希望与银行协商，只偿还本金部分，并申请减免剩余的利息和滞纳金。”

四、申请个性化分期或特殊账单处理

不同银行对于此类协商可能有不同的叫法，如“个性化分期还款”或“特殊协商方案”。您需要向客服明确表达您的诉求，即希望只还本金部分，并申请减免剩余的利息和滞纳金。客服人员会记录您的请求并提交上报，等待银行审核。

五、等待审批并保持沟通

提交协商请求后，一般需要3-7个工作日等待银行审核结果。在此期间，如果银行或催收机构来电，您可以继续保持沟通，说明您已经申请了个性化还款方案，正在等待审批。只要您表现出还款意愿，银行通常不会进一步采取法律行动。

六、协商成功后的处理

如果协商只还本金通过了，银行会给出还款总额（等于您当初刷卡的本金）、分期方式（几期还清）、停息或减息说明，并可能要求您签署还款协议（有可能是电子协议）。您只需按期履约，后续不会再产生利息，也不再有催收，征信也能逐步恢复“结清”状态。

七、协商失败的处理

如果协商失败，您可以尝试以下方式再去争取：

1. 换个客服重新沟通：有时客服的经验和态度会影响协商结果。
2. 写书面申请信：将您的困难和诉求详细写在信中，寄到信用卡总部。
3. 通过银保监热线反映困难：拨打12378银保监热线，说明您的情况，银行可能会更愿意妥协。
4. 提供更多材料：进一步证明您确实只能还本金。

八、注意事项

1. 主动出击：不要等待银行来找你，而是要主动联系银行，争取主动权。
2. 态度诚恳：在协商过程中，态度一定要诚恳，不要情绪化或强硬。
3. 持续沟通：协商不是一次就能成功的，关键在于您一直在沟通，让银行知道您不是“恶意违约”。

希望以上解答能帮助您更好地处理信用卡逾期问题，并成功与银行协商只还本金。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。