作为背债人，想要避免被起诉，关键在于采取积极、合理的措施来应对债务问题。以下是一些具体且实用的建议，希望能帮助您有效避免法律纠纷：

一、保持与债权人的良好沟通

1. 及时坦诚交流：与债权人保持定期、坦诚的沟通至关重要。您应主动告知债权人您的财务状况、还款意愿及可能遇到的困难，避免因信息不对称而产生误解。
2. 明确权利义务：在沟通中，确保双方对债务金额、还款期限、利息等关键条款有清晰、一致的理解，避免后续因条款模糊而引发争议。

二、制定并执行合理的还款计划

1. 评估还款能力：根据您的实际收入和支出情况，客观评估自己的还款能力，确保还款计划既不过于乐观也不过于保守。
2. 与债权人协商：基于您的还款能力，与债权人共同制定一个切实可行的还款计划。计划应明确还款金额、还款期限及还款方式，确保双方都能接受并履行。
3. 严格执行计划：一旦还款计划确定，务必严格按照计划执行。如有特殊情况导致无法按时还款，应提前与债权人沟通并寻求解决方案。

三、保留并整理相关证据

1. 收集借款证据：保留借款合同、转账记录、聊天记录等与债务相关的所有证据。这些证据在纠纷发生时能有力支持您的主张，证明债务的真实性和合法性。
2. 整理还款证据：同样，保留每次还款的凭证，如银行转账记录、收据等。这些证据能证明您已按照还款计划履行了还款义务。

四、增强风险意识，预防债务风险

1. 评估对方信用：在进行经济活动前，充分评估债权人的信用状况和还款能力。避免与信用不佳或还款能力存疑的债权人发生债务关系。
2. 谨慎签订合同：在签订借款合同时，务必仔细阅读合同条款，确保合同内容合法、明确且无歧义。如有疑问，可咨询专业律师或法律顾问。

五、寻求专业法律帮助

1. 咨询法律意见：如果您对债务问题感到困惑或无法自行解决，可寻求专业律师或法律顾问的帮助。他们能提供专业的法律意见和解决方案，帮助您有效应对债务纠纷。
2. 参与调解或仲裁：在债务纠纷发生时，可考虑通过调解或仲裁等非诉讼方式解决争议。这些方式通常更为灵活、高效，且能避免诉讼带来的时间和金钱成本。

总之，作为背债人，避免被起诉的关键在于积极应对债务问题、与债权人保持良好沟通、制定并执行合理的还款计划、保留并整理相关证据、增强风险意识以及寻求专业法律帮助。希望这些建议能对您有所帮助。