如做了虚假陈述，应首先停止该行为，并主动采取措施进行补救和纠正，以减轻可能的法律责任。针对此问题，我将从法律责任和补救措施两个方面进行分析：

一. 法律责任

1. 内幕交易与虚假陈述：根据《中华人民共和国证券法》的相关规定，如证券交易内幕信息的知情人或非法获取内幕信息的人，进行了虚假陈述或利用未公开信息进行交易，将可能面临严厉的法律责任。这包括责令处理非法持有的证券、没收违法所得，并处以罚款等。特别地，若虚假陈述给投资者造成损失，还应依法承担赔偿责任。

2. 法律责任的具体体现：具体处罚措施如《中华人民共和国证券法》第一百九十一条所述，罚款金额根据违法所得的大小而定，最高可达违法所得的十倍，或在没有违法所得时，处以五十万元至五百万元的罚款。对于单位从事内幕交易，还对直接负责的主管人员和其他直接责任人员有相应的罚款和警告处罚。

二. 补救与化解措施

1. 立即停止虚假陈述：一旦发现自己做了虚假陈述，应立即停止该行为，避免继续扩大影响。

2. 主动向相关部门报告：应向证券监管机构或相关部门主动报告虚假陈述的情况，说明原因，并表达改正的意愿。

3. 积极配合调查：如监管部门启动调查，应积极配合，提供所需资料，如实陈述事实，以减轻责任。

4. 采取补救措施：根据虚假陈述的具体情况，采取相应的补救措施，如发布更正公告、赔偿投资者损失等。

5. 加强内部合规管理：对于公司或组织而言，应加强内部合规管理，建立健全信息披露制度，防止类似事件再次发生。

我建议，如你已涉及虚假陈述，应尽快咨询专业律师，了解具体法律责任和补救措施，以便更有效地化解风险。同时，未来应严格遵守相关法律法规，确保信息披露的真实性和准确性。如有进一步需要，您可以继续咨询我。