结论前置：朋友要求写保证还款时间并约定罚款，从法律角度是可行的，但罚款条款需合法合规；以下是具体分析及保证书撰写建议。

1. 保证还款时间与罚款的合法性分析

• 还款时间约定：双方自愿约定还款期限属于民事合同范畴，受《民法典》保护。若债务人未按期履行，债权人可依据约定主张权利。
• 罚款条款的合法性：
  • 合法情形：若罚款实质为“违约金”，需符合《民法典》第585条：违约金不得超过实际损失的30%（司法实践中通常以此为参考），且需双方明确约定。
  • 非法情形：若罚款性质为“利息”，则需遵守《民法典》及最高人民法院相关司法解释，民间借贷利率上限为合同成立时一年期LPR的四倍（当前约15.4%），超出部分无效。
  • 风险提示：若罚款金额过高，可能被法院认定为“显失公平”或“高利贷”，导致条款无效。

2. 保证书撰写建议

• 核心要素：
  1. 双方信息：写明债权人、债务人姓名、身份证号、联系方式。
  2. 债务金额：明确欠款本金、利息（如有）及计算方式。
  3. 还款时间：具体到年、月、日，避免模糊表述（如“尽快”）。
  4. 违约责任：
     • 若为违约金，写明“若逾期未还，债务人需支付欠款总额的X%作为违约金”（X≤30%）。
     • 若为利息，写明“逾期利息按LPR的X倍计算”（X≤4）。
  5. 争议解决：约定纠纷解决方式（如诉讼、仲裁）及管辖法院。
  6. 签字盖章：双方签字、按手印，必要时可公证。
• 示例条款： > “债务人承诺于202X年XX月XX日前归还欠款人民币XX元。若逾期未还，需支付欠款总额的10%作为违约金，并自逾期之日起按全国银行间同业拆借中心公布的贷款市场报价利率（LPR）的4倍支付利息。”

3. 注意事项

• 避免“罚款”表述：建议使用“违约金”或“逾期利息”，减少法律风险。
• 保留证据：签署保证书时，建议录音录像或通过微信、短信确认，证明双方自愿。
• 及时履行：若确实无法按期还款，应提前与债权人协商延期，避免违约。

4. 替代方案建议

• 签订《借款合同》：比保证书更规范，可明确借款用途、还款方式、担保措施等。
• 要求提供担保：如抵押、保证人，增加债权实现保障。
• 分期还款：协商分期偿还，减轻短期压力。

总结：保证还款时间并约定合法违约金是可行的，但需严格遵守法律限制。建议根据实际情况选择条款表述，并保留完整证据。如有复杂情况（如大额借款、涉及多人），可进一步向我咨询具体方案。