如果双方互相恐吓且一方已经报警，你应当冷静应对，并了解以下法律背景和应对建议：
一、法律背景与报警的必要性
首先，需要明确的是，恐吓行为不仅违反了社会公德，更可能触犯法律。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，将受到相应的法律处罚，包括拘留和罚款。若恐吓行为情节严重，还可能构成犯罪，如寻衅滋事罪等，将依据《中华人民共和国刑法》的相关规定进行更严厉的处罚。
因此，当一方报警称受到恐吓时，警方会依法介入调查，以保护公民的人身安全和合法权益。对于你而言，如果确实存在恐吓行为，无论你是恐吓者还是被恐吓者，都应当积极配合警方的调查工作。
二、应对建议与流程
保持冷静，确保自身安全：
- 在报警或接到警方通知后，首要任务是确保自己处于安全环境，避免与对方发生直接冲突。
- 如果感到自身安全受到威胁，可以寻求家人、朋友或警方的帮助。
收集并保留证据：
- 尽可能完整地收集所有与恐吓相关的证据，如短信、邮件、社交媒体消息、语音记录、视频等。
- 这些证据对于后续警方调查和追究法律责任至关重要。
积极配合警方调查：
- 当警方联系你时，应如实陈述事件经过，提供一切可能有助于破案的线索。
- 包括恐吓的具体时间、地点、方式、内容以及对方的体貌特征、口音、可能的藏身地点等信息。
了解法律后果与处理措施：
- 如果你的恐吓行为被证实，将可能面临治安处罚，如拘留和罚款。
- 如果情节严重，构成犯罪，还将面临更严厉的刑事处罚。
- 同时，如果对方也存在恐吓行为，警方也会依法进行调查和处理。
寻求法律支持与保护：
- 在整个过程中，你可以考虑寻求我的法律支持，以了解你的法律权益和保护措施。
- 我可以为你提供专业的法律建议，并帮助你制定应对策略。
三、特殊情况与注意事项
- 如果双方都存在恐吓行为：警方会分别进行调查，并根据各自的行为情节和后果进行相应的处理。因此，不要因为对方也恐吓了你而认为自己的恐吓行为可以被忽视或原谅。
- 如果恐吓行为并未实际发生或情节轻微：警方可能会进行调解处理，旨在化解矛盾并达成和解协议。在这种情况下，应积极配合警方的调解工作，以和平方式解决纠纷。
最后，需要强调的是，法律是维护社会秩序和公民权益的重要工具。面对恐吓行为，不要害怕或逃避，要勇敢地站出来保护自己的权益。通过报警和配合警方的调查处理，你可以有效地维护自己的人身安全和合法权益。在整个过程中，如果有任何疑问或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。