关于大楼外墙玻璃反光进家里是否有法律规定的问题，结论是：确实存在相关的法律规定，主要涉及相邻权和光污染的防治。以下从不同角度为您详细分析：
一、相邻权角度
法律规定：
- 根据《民法典》中关于相邻关系的规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。这包括了对通风、采光和日照等相邻权的保护。
应用分析：
- 如果大楼外墙玻璃的反光严重影响了您家中的采光、通风或日常生活，您有权依据相邻权的规定，要求大楼的所有者或使用者采取措施减少反光，如安装遮阳设施、调整玻璃角度等。
- 若对方拒绝采取措施，您可以通过协商、调解或诉讼等方式维护自己的合法权益。
二、光污染防治角度
法律规定：
- 虽然我国目前没有专门针对光污染的全国性法律，但部分地方性法规或规章中可能包含了对光污染的防治规定。例如，一些城市可能出台了关于城市照明管理或光污染控制的地方性法规。
应用分析：
- 如果大楼外墙玻璃的反光构成了光污染，且当地有相关的光污染防治规定，您可以依据这些规定要求大楼的所有者或使用者采取措施减少光污染。
- 若当地没有专门的光污染防治规定，您仍可以依据相邻权的规定或一般的环境保护原则，要求对方采取合理措施减少反光对您的生活造成的影响。
三、实际操作建议
收集证据：
- 在采取任何行动之前，建议您先收集相关证据，如拍摄反光照片、记录反光时间、影响范围等，以便在协商、调解或诉讼过程中证明自己的主张。
协商与调解：
- 您可以先尝试与大楼的所有者或使用者进行协商，看是否能够达成一致意见并采取措施减少反光。如果协商无果，您可以考虑寻求第三方调解机构的帮助。
诉讼途径：
- 如果协商和调解均无法解决问题，您可以考虑通过诉讼途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明大楼外墙玻璃的反光对您造成了实质性的影响。
总结来说，大楼外墙玻璃反光进家里确实存在相关的法律规定，主要涉及相邻权和光污染的防治。在实际操作中，建议您先收集证据，然后尝试通过协商、调解或诉讼等方式维护自己的合法权益。如果您在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。