针对您提出的“自己参与赌博后帮公安抓赌会怎么样”的问题，这确实是一个涉及法律与道德层面的复杂情境。以下是我为您提供的详细解答：
一、法律层面的分析
参与赌博的法律后果：
- 首先，需要明确的是，参与赌博本身就是违法的。根据《治安管理处罚法》，以营利为目的，为赌博提供条件或者参与赌博赌资较大的，将面临五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
- 若赌博行为构成犯罪，如聚众赌博或以赌博为业，根据《刑法》，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
协助抓赌的法律性质：
- 如果您在参与赌博后，主动协助公安机关抓捕其他赌博参与者或赌场组织者，且没有实施其他违法犯罪行为（如敲诈勒索、抢劫等），那么您的行为在法律上可能被视为立功表现。
- 立功表现通常会在量刑时予以考虑，可能减轻或免除您的部分法律责任。但具体能否认定为立功，以及立功的效力如何，还需根据案件的具体情况和法律的规定来判断。
可能的法律风险：
- 如果您在协助抓赌过程中，实施了暴力、威胁或其他违法犯罪行为，那么您将可能面临更严重的法律后果，如抢劫罪、敲诈勒索罪等。
- 此外，如果您本身存在其他违法犯罪的嫌疑，公安机关在调查过程中可能会对您进行全面调查，新发现的违法犯罪行为将与您参与赌博的行为一并处理。
二、道德层面的考量
反思与改正：
- 参与赌博是错误的行为，您应该深刻反思自己的行为，认识到赌博的危害性，并决心改正错误。
- 协助公安机关抓赌可以视为您改正错误、回归社会的一种积极表现。
社会责任：
- 作为社会的一员，您有责任遵守法律法规，维护社会的和谐与稳定。
- 通过协助公安机关抓赌，您可以为打击赌博违法犯罪活动做出贡献，体现您的社会责任感。
三、建议与行动
主动配合公安机关：
- 如果您决定协助公安机关抓赌，应主动与公安机关联系，说明您的情况和意愿。
- 在协助过程中，应严格遵守公安机关的指示和要求，确保行动的合法性和安全性。
寻求法律帮助：
- 在协助抓赌前或过程中，如果您对法律问题存在疑虑或担忧，可以寻求专业律师的法律帮助。
- 律师将为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的合法权益。
珍惜机会，积极改正：
- 协助公安机关抓赌是您改正错误、回归社会的一个机会。您应珍惜这个机会，积极改正自己的错误行为。
- 通过这次经历，您应更加深刻地认识到赌博的危害性，并决心远离赌博，重新回归正常的生活和工作。
综上所述，自己参与赌博后帮公安抓赌的法律后果取决于多种因素，包括您的行为性质、是否实施其他违法犯罪行为以及案件的具体情况等。在协助抓赌前，建议您充分了解相关法律法规，并寻求专业律师的法律帮助。同时，您也应深刻反思自己的行为，珍惜这次改正错误、回归社会的机会。