若您被人冤枉诈骗罪且已被公安局扣留一个月，您应当采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 了解扣留原因及法律依据：

   • 首先，您有权了解自己被扣留的具体原因以及公安局所依据的法律条款。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关在侦查过程中，对犯罪嫌疑人可以采取拘留等强制措施，但必须符合法定条件，如现行犯或重大嫌疑分子，且有证据证明其有犯罪事实等。
   • 若您认为扣留行为违法或不当，可以要求公安机关出具扣留通知书，并详细了解扣留的法律依据。

2. 申请取保候审：

   • 在扣留期间，如果您符合取保候审的条件（如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的等），您可以向公安机关提出取保候审的申请。
   • 取保候审需要提供保证人或者交纳保证金，并遵守相关规定，如不得离开所居住的市、县，随传随到等。

3. 委托律师介入：

   • 这是非常重要的一步。律师可以为您提供法律咨询，帮助您了解自己的权利和义务，以及案件的进展情况。
   • 律师还可以代表您与公安机关进行沟通，提出您的意见和要求，甚至在必要时为您申请复议或提起诉讼。
   • 鉴于您已被扣留一个月，情况可能较为紧急，建议您尽快委托律师介入。

4. 配合调查，但保护自己的合法权益：

   • 在扣留期间，您应当配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。
   • 但同时，您也有权拒绝回答与案件无关的问题，保护自己的隐私和合法权益。
   • 若您认为调查过程中存在违法行为或侵犯您权益的情况，可以及时向律师反映，并由律师代为处理。

5. 关注案件进展，及时提出异议：

   • 您应当关注案件的进展情况，了解公安机关是否已将案件移送检察机关审查起诉。
   • 若您认为公安机关的侦查行为存在违法行为或证据不足等情况，可以在律师的帮助下及时向检察机关提出异议或申请撤销案件。

6. 准备应诉材料，积极应对审判：

   • 若案件最终进入审判阶段，您需要准备应诉材料，包括答辩状、证据材料等。
   • 在律师的指导下，您可以积极应对审判，阐述自己的观点和理由，争取公正的判决。

在采取上述措施的同时，您还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理智，不要因情绪激动而做出不利于自己的行为或陈述。
• 及时与家人和朋友沟通，让他们了解您的情况并为您提供支持和帮助。
• 遵守法律法规和公安机关的规定，不要试图逃避或抗拒调查和审判。

最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都有所不同，因此上述建议仅供参考。在实际操作中，您需要根据自己的具体情况和律师的建议来制定合适的应对策略。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。