退休在单位上班意外摔伤是否算工伤，主要取决于退休人员是否已享受养老保险待遇或领取退休金，以及所在地区的司法实践。具体分析如下：
一、已享受养老保险待遇或领取退休金的退休人员
- 法律关系：根据《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（一）》第三十二条，这类人员与用人单位之间按劳务关系处理。
- 工伤认定：在此劳务关系下，退休人员工作中受伤一般不认定为工伤。
- 责任承担：依据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十二条，若单位存在过错导致退休人员受伤，单位需承担相应的赔偿责任；退休人员自身有过错的，也需根据过错程度减轻单位的赔偿责任。例如，若单位未提供安全的工作环境，导致退休人员摔伤，单位应承担主要赔偿责任。
二、未享受养老保险待遇或领取退休金的退休人员
- 地区差异：不同地区在司法实践中对此类人员的认定存在差异。
- 部分地区认定为劳动关系：如江苏省等，认为这类人员与用人单位仍可形成劳动关系，符合工伤认定条件时可进行工伤认定并享受工伤保险待遇。例如，某退休人员未享受养老保险待遇，在单位上班时因工作原因摔伤，若符合工伤认定条件，可享受工伤保险待遇。
- 部分地区不认定为劳动关系：认为即使未享受养老保险待遇，达到法定退休年龄后与用人单位之间也是劳务关系，工作受伤不能认定为工伤，适用侵权责任规定进行赔偿。例如，某退休人员未享受养老保险待遇，在单位上班时自己摔伤，若所在地区不认定为劳动关系，则不能按工伤处理，但可根据双方过错程度通过民事赔偿途径解决。
三、民事赔偿途径
对于不构成劳动关系的退休人员受伤情况，双方可根据具体受伤情况和过错程度，通过民事赔偿途径解决。赔偿项目包括医疗费用、护理费用等必要支出，具体标准和项目可协商确定。例如，退休人员与单位可协商确定医疗费用的分担比例，以及护理费用的支付方式等。
四、预防措施与建议
- 用工单位责任：建议用工单位为退休人员购买商业保险，如意外伤害保险，以减轻经济负担。同时，加强劳动保护和安全措施，为退休人员提供安全、健康的工作环境。例如，单位可定期为退休人员提供安全培训，确保他们了解工作过程中的安全注意事项。
- 退休人员注意事项：退休人员在上班过程中也应遵守单位的安全规定，注意自身安全。若发生意外摔伤等情况，应及时就医并保留相关证据，以便后续维权。
总结来看，退休在单位上班意外摔伤是否算工伤需结合具体情况判断。无论何种情况，确保退休人员的安全与健康都是至关重要的。用工单位应采取相应措施预防意外发生，并合理规划风险应对方案。若您在此方面遇到法律问题，可直接向我咨询。