针对您提出的“朋友借我钱，让我自己写了假借条怎么办”这一问题，这确实是一个涉及法律权益的复杂情况。以下是我为您提供的详细分析和建议：

一、确认借条的法律效力及您的法律身份

首先，您需要明确这张假借条的具体内容以及您在其中的法律身份。假借条可能涉及多种法律关系，包括但不限于：

1. 作为名义借款人：如果借条上明确您是借款人，即使您实际上并未使用这笔钱，而是转给了您的朋友，从法律上讲，您仍然与出借人形成了民间借贷关系。这意味着您有义务按照借条的约定还款，之后您可以再向实际使用这笔钱的朋友追偿。

2. 受胁迫或欺诈写借条：如果您是在被胁迫或欺诈的情况下写的这张假借条，那么根据《民法典》的相关规定，您有权请求法院或仲裁机构撤销这张借条。但您需要尽快收集相关证据，如录音、聊天记录、证人证言等，以证明您是在非自愿的情况下写的借条。

二、应采取的解决办法

1. 与朋友和出借人沟通：

   • 与您的朋友坦诚沟通，明确双方的责任和义务，确保他/她承认这笔债务并愿意还款。
   • 与出借人解释实际情况，尝试协商更改借条或建立新的借贷关系，以反映真实的借款情况。

2. 保留相关证据：

   • 收集并保留所有与借款相关的证据，包括假借条的原件、转账记录（如果钱是从您的账户转出的）、聊天记录、通话录音等。这些证据对于证明您的角色和借款的实际情况至关重要。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果沟通无果或您担心自己的权益受损，应及时咨询专业律师。律师将根据您的具体情况提供法律建议，帮助您制定解决方案，如起诉朋友要求还款或申请撤销假借条。

4. 应对可能的法律诉讼：

   • 如果出借人持假借条起诉您要求还款，您应积极应诉，向法院说明借条的虚假情况，并提供相关证据证明资金未实际交付给您或您是在受胁迫、欺诈的情况下写的借条。

三、预防措施与总结

• 预防措施：为避免类似情况再次发生，您应谨慎处理金钱事务。未来若有人请求您帮忙借款或写借条，应明确拒绝并建议其直接与出借人协商。

• 总结与建议：在处理此类借款纠纷时，明确自己在借款关系中的角色是首要任务。根据角色不同，采取相应的应对措施以保护自己的合法权益。同时，保留好相关证据是维护自己权益的关键。如遇复杂情况或纠纷，及时寻求专业法律帮助是明智之举。

希望以上分析和建议能对您有所帮助。在处理此类法律问题时，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。