针对您签订租赁合同并支付了押金后不想继续租赁的情况，以下是我为您提供的详细解答和建议：

一、查看租赁合同条款

首先，您需要仔细查阅租赁合同中关于提前解约、押金退还以及违约责任的相关条款。这些条款通常会明确规定在何种情况下您可以提前解约，以及解约后押金的处理方式。

• 如果合同中有明确约定：比如约定提前退租押金不予退还，或者需要支付一定违约金后才能退还押金，那么您需要按照合同约定来执行。
• 如果合同中没有明确约定：或者约定较为模糊，那么您可能需要与房东进行进一步的协商。

二、与房东协商

在查看合同条款后，建议您与房东进行诚恳的沟通，说明您不想继续租赁的原因，并争取房东的理解。

• 协商解除合同：如果房东同意解除合同，最好签订一份书面解除协议，明确双方的权利义务，以及押金的处理方式，以避免后续纠纷。
• 协商押金退还：即使房东不同意完全退还押金，您也可以尝试协商部分退还，或者以其他方式（如抵扣部分租金）来处理押金。

三、处理违约情况

如果您不存在合同约定的解约情形，而擅自决定不租，那么这可能构成违约。

• 房东可能的要求：房东可能会没收您的押金，或者要求您支付剩余租期的租金作为损失赔偿。
• 提供证据证明实际损失：如果您认为房东主张的赔偿过高，您可以提供相关证据来证明您的实际损失，并通过调解或诉讼的方式，由第三方机构来确定合理的赔偿数额。

四、法律途径

如果协商不成，且您认为自己的权益受到了侵害，那么您可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。

• 向房屋租赁管理部门投诉：您可以向当地的房屋租赁管理部门投诉，寻求他们的帮助和调解。
• 提起诉讼：如果投诉无果，您还可以向法院提起诉讼，要求法院根据事实和法律规定来裁决押金的处理方式。

五、建议与总结

• 保持冷静：在处理此类问题时，保持冷静和理性是非常重要的。不要因为情绪激动而做出冲动的决定。
• 尽量协商：协商是解决纠纷的最有效方式之一。通过诚恳的沟通和协商，您往往能够找到双方都能接受的解决方案。
• 遵守法律：无论最终的处理结果如何，您都需要遵守法律和合同的规定。如果您的行为构成了违约，那么您需要承担相应的法律责任。

综上所述，签订租赁合同并支付押金后不想继续租赁是一个比较复杂的问题。您需要仔细查看合同条款、与房东进行协商、处理违约情况，并在必要时通过法律途径来维护自己的合法权益。希望这些建议能够对您有所帮助。