侮辱罪自诉输了，主要会面临以下后果：

1. 自诉人承担败诉责任：

   • 在侮辱罪自诉案件中，若自诉人未能提供充分证据证明被告人的侮辱行为构成犯罪，法院将判决自诉人败诉。这意味着自诉人未能通过法律途径维护自己的名誉权，且可能因此承担一定的诉讼费用，如案件受理费、鉴定费等。

2. 被告人无罪释放：

   • 对于被告人而言，若自诉人败诉，则被告人将被无罪释放。被告人不会因此受到刑事处罚，其名誉权也不会因诉讼而受到进一步损害。然而，需要注意的是，即使被告人被无罪释放，若其确实存在侮辱行为，仍可能面临民事上的赔偿责任，如赔偿自诉人因侮辱行为所遭受的精神损失等。

3. 诉讼过程对双方的影响：

   • 诉讼过程本身对双方都会产生一定的影响。对于自诉人而言，诉讼可能耗费大量的时间、精力和金钱，且若败诉，还可能面临心理上的挫败感。对于被告人而言，虽然最终可能被无罪释放，但诉讼过程也可能对其名誉、生活和工作造成一定的困扰。

4. 后续法律行动的可能性：

   • 自诉人败诉后，并不意味着其无法再通过其他法律途径维护自己的权益。例如，自诉人可以考虑提起民事诉讼，要求被告人承担民事赔偿责任。此外，若自诉人发现新的证据，证明被告人的侮辱行为确实构成犯罪，还可以考虑再次提起刑事自诉（但需注意诉讼时效等问题）。

针对侮辱罪自诉，我有以下建议：

• 充分准备证据：在提起自诉前，自诉人应充分准备证据，包括书证、物证、视听资料、证人证言等，以证明被告人的侮辱行为构成犯罪。证据的充分性和确凿性是胜诉的关键。
• 谨慎考虑诉讼风险：自诉人在提起自诉前，应谨慎考虑诉讼风险，包括败诉的可能性、诉讼过程对双方的影响等。若证据不足或诉讼风险较大，自诉人可以考虑通过其他途径解决纠纷，如协商、调解等。
• 寻求专业法律帮助：在提起自诉前或诉讼过程中，自诉人可以寻求专业律师的帮助，以获取更全面的法律建议和诉讼策略。律师可以协助自诉人准备证据、撰写自诉状、参与庭审等，提高胜诉的可能性。

如有任何关于侮辱罪自诉或其他法律问题的疑问，可以直接向我咨询。