侵犯姓名权的方式主要包括以下几种：

1. 干涉他人决定、使用和变更自己的姓名：

   • 干涉他人姓名是指针对他人姓名实施某种积极行为，阻挠他人行使自己的姓名权。例如，强迫他人使用特定姓名，或限制他人使用、变更自己的姓名。这种行为直接侵犯了个人对姓名的自主决定权。

2. 盗用他人姓名：

   • 盗用他人姓名是指未经权利主体的同意或授权，擅自以权利主体的名义进行民事活动或从事不利于权利主体、不利于社会公共利益的行为。例如，未经允许使用他人姓名签订合同、发表文章或进行其他民事活动，这种行为不仅侵犯了姓名权，还可能引发其他法律责任。

3. 假冒他人姓名：

   • 假冒他人姓名是指冒名顶替、冒充他人姓名进行活动。例如，使用他人的姓名填写旅店的登记表格、以他人的姓名进行社交活动或进行其他需要身份验证的活动。这种行为不仅侵犯了姓名权，还可能构成欺诈或其他违法行为。

法律后果与应对措施：

• 当姓名权受到侵害时，受害人有权要求侵害人立即停止侵害，并可以采取以下措施维护自己的权益：
  • 停止侵害：要求侵害人立即停止使用、盗用或假冒自己的姓名。
  • 赔礼道歉：在行为人造成一定损害但后果不严重的情况下，可以要求侵害人以口头、书面或登报的方式向自己表示歉意。
  • 恢复名誉、消除影响：在行为人造成比较严重后果，如人格受到侵害、名誉遭到贬损的情况下，可以要求侵害人恢复名誉、消除影响。
  • 返还财产：如果行为人因盗用、假冒姓名从事民事活动而占有了受害人的财产，受害人有权要求返还。
  • 赔偿损失：对于物质损失，受害人可以要求侵害人赔偿实际损失；对于精神损害，受害人可以提起精神损害赔偿要求。

建议：

• 如果您发现自己的姓名权受到侵害，建议首先收集相关证据，如侵权行为的记录、证人证言等。
• 然后，您可以与侵害人进行协商，要求其停止侵害并承担相应的责任。
• 如果协商无果，您可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。

在处理姓名权侵权纠纷时，务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。