针对您提出的“养生馆不做了是变更还是注销”的问题，这主要取决于您养生馆的具体运营状况和后续计划。下面我将结合相关法规和实际操作流程，为您详细解答。

首先，我们需要明确的是，根据《医疗机构管理条例》等相关法规，医疗机构（包括养生馆等提供医疗或类似医疗服务的场所）在改变名称、场所、主要负责人、诊疗科目、床位等关键信息时，必须向原登记机关办理变更登记。而如果养生馆决定完全停止运营，不再提供任何服务，那么就需要办理注销登记。

变更登记：

• 适用情况：如果您只是暂时停业，或者计划对养生馆进行改造、升级，之后还会继续运营，那么您应该考虑办理变更登记。例如，如果您更换了场所或主要负责人，就需要向原登记机关提交相关材料，办理变更手续。
• 办理流程：通常包括准备申请材料（如变更申请报告、相关证明文件等）、在线提交申请、邮寄材料至登记机关、等待审核和公示等步骤。

注销登记：

• 适用情况：如果您决定完全停止养生馆的运营，不再提供任何服务，那么您需要办理注销登记。这是为了确保您的养生馆不再以任何形式存在，避免后续可能出现的法律责任和纠纷。
• 办理流程：根据相关法规，您需要向原登记机关提交注销申请报告、《医疗机构申请注销登记注册书》以及《医疗机构执业许可证》正副本原件等材料。登记机关在审核通过后，会收缴您的执业许可证，并完成注销手续。

实际操作建议：

1. 评估情况：首先，您需要评估养生馆的运营状况和后续计划，确定是暂时停业还是完全停止运营。
2. 准备材料：根据评估结果，准备相应的申请材料。如果是变更登记，需要准备变更申请报告和相关证明文件；如果是注销登记，需要准备注销申请报告、《医疗机构申请注销登记注册书》以及执业许可证等材料。
3. 提交申请：通过在线平台或邮寄方式向原登记机关提交申请，并等待审核。
4. 关注进度：在申请过程中，关注审核进度和公示情况，确保手续顺利完成。

综上所述，养生馆不做了是选择变更还是注销，主要取决于您的后续计划。如果您只是暂时停业或计划改造升级，应选择变更登记；如果您决定完全停止运营，则应选择注销登记。希望这些解答能对您有所帮助。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。