帮别人贷款别人不还且你也还不上时，你是可以起诉实际用款人的。以下是具体的起诉流程和注意事项：
一、起诉前的准备
收集证据：
- 收集能证明你帮对方贷款及对方承诺还款的证据，如借款合同（若存在）、聊天记录、通话录音、转账记录等。这些证据需清晰表明借贷关系的存在以及双方约定，特别是要证明实际用款人是对方，且你只是名义上的贷款人。
- 如果可能，尽量获取对方承认借款事实的书面或录音证据，这将大大增强你的诉讼地位。
撰写起诉状：
- 起诉状应包含原被告的基本信息，如姓名、性别、住址、联系方式等。
- 明确的诉讼请求，例如要求对方偿还贷款本金、利息（如有约定）及相关费用（如诉讼费、律师费等，具体根据实际情况和合同约定）。
- 陈述事实与理由，即说明你帮其贷款的经过、催款情况、对方不还款的事实等。
二、确定管辖法院
- 根据法律规定及实际情况，选择有管辖权的法院。一般来说，可以是被告住所地或合同履行地（如果合同中有明确约定且该约定不违反法律规定）的法院。
- 如果有约定管辖法院，且约定符合法律规定，则按约定执行。
三、提交起诉材料并缴纳诉讼费
提交起诉材料：
- 将起诉状、证据等材料一并提交至选定的法院立案庭。
- 按法院要求填写立案登记表等相关文件。
缴纳诉讼费：
- 法院受理案件后，会通知你缴纳诉讼费。需按时缴纳，否则可能按撤诉处理。
- 诉讼费的金额根据诉讼请求的金额和案件性质来确定，具体可咨询法院立案庭。
四、等待开庭并参加庭审
等待开庭：
- 法院安排开庭时间后，会送达传票给你。
- 确保在开庭前准备好所有证据和答辩材料。
参加庭审：
- 按时到庭参加庭审，在庭审中合理陈述事实、出示证据。
- 回应对方的答辩和质证，维护自身合法权益。
五、可能的法律后果和注意事项
胜诉后的执行：
- 如果胜诉，但对方仍不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。
- 法院会采取查封、扣押、拍卖等措施来执行对方的财产。
注意诉讼时效：
- 民间借贷的诉讼时效一般为三年，自你知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
- 确保在诉讼时效期内提起诉讼，否则可能丧失胜诉权。
考虑实际用款人的还款能力：
- 在起诉前，尽量了解对方的财产状况和还款能力。
- 如果对方确实没有还款能力，即使胜诉也可能面临执行难的问题。
寻求专业法律帮助：
- 如果你对起诉流程或法律条款不熟悉，可以考虑寻求专业律师的帮助。
- 律师可以为你提供更详细的法律建议和诉讼策略。
在整个过程中，务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。