您好，非常理解您接到本地电话说被起诉后的紧张和担忧。面对这种情况，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是一些详细的步骤和建议，帮助您从容应对：
一、确认信息真实性
- 核实来电身份：首先，确认来电是否确实来自法院或相关法律机构。您可以要求对方提供具体的法院名称、案件编号以及您的个人信息进行核对。
- 查收正式文件：如果对方声称已发送传票或其他法律文件，请务必通过正规渠道（如邮寄、电子邮件中的官方链接等）查收这些文件，并仔细阅读其中的内容。
二、了解案件详情
- 仔细阅读诉状：一旦收到正式的法律文件，如诉状，请仔细阅读其中的内容，包括原告的诉讼请求、事实和理由、证据等。
- 记录关键信息：记录下案件编号、开庭日期、举证期、答辩期等关键信息，以便后续准备。
三、准备应诉材料
- 收集证据：根据诉状中的内容，收集与案件相关的证据材料，如合同、交易记录、通信记录等。
- 撰写答辩状：根据案件情况，撰写答辩状，明确您的立场和反驳意见。
- 准备其他材料：根据法院的要求，准备其他必要的应诉材料，如身份证明、授权委托书等。
四、参与诉讼过程
- 准时到庭：按照传票上的时间和地点，准时到庭参加庭审。如果因特殊原因无法到庭，应提前向法院提交委托手续或申请延期。
- 遵守法庭纪律：在庭审过程中，严格遵守法庭纪律，认真听取对方的陈述和法官的询问，及时有针对性地进行抗辩和质证。
- 如实陈述事实：在庭审中，如实陈述案件事实，并提供相关证据支持自己的主张。
五、寻求专业帮助
- 咨询律师：如果您对法律程序不熟悉或案件情况复杂，建议咨询专业律师，获取法律意见和帮助。
- 利用公共资源：一些地区提供了法律援助服务或公共法律服务平台，您可以利用这些资源获取帮助。
六、保持积极心态
- 摆正心态：原、被告双方在民事案件中地位平等，法院受理案件并不意味着肯定了原告的诉求。因此，请摆正心态，以维护自身合法权益为出发点。
- 积极应对：不要逃避或消极应对诉讼，而是积极参与答辩、调解、庭审等过程，争取自己的合法权益。
最后，如果您所在的地区有类似“民诉我办”这样的公众号或服务平台，您也可以关注并了解相关法律程序和资源，以便更好地应对诉讼。希望这些建议能对您有所帮助，祝您顺利解决纠纷。