被人造谣说当小三，这一行为是违法的，而睡觉这一日常行为本身并不犯法，但若将睡觉与造谣内容相联系进行传播，则可能涉及违法。以下是对此问题的详细法律分析：

一、造谣行为的违法性

1. 民事层面：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。造谣他人为小三，即故意捏造并散布虚假事实，导致他人社会评价降低，构成对名誉权的侵犯。
   • 受害者有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可索赔物质与精神损失。

2. 行政层面：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第二项，公然侮辱或捏造事实诽谤他人的行为，将面临五日以下拘留或五百元以下罚款的处罚；情节较重的，则处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。

3. 刑事层面：

   • 若造谣行为情节严重，根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或其他方法公然侮辱或捏造事实诽谤他人，情节严重的，将处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。
   • “情节严重”包括但不限于多次捏造事实诽谤、造成人格名誉严重损害、产生恶劣影响或导致受害者精神失常、自杀等情况。

二、关于“睡觉”的合法性

• 睡觉是每个人的日常生理需求，本身并不涉及任何违法行为。然而，若将睡觉与造谣内容（如造谣他人为小三）相联系，并进行传播，则可能构成对他人名誉权的侵犯，从而涉及违法。

三、受害者应对措施

1. 要求停止侵权：

   • 受害者应要求造谣者立即停止侵权行为，并在适当范围内消除影响、恢复名誉。

2. 收集证据：

   • 受害者应收集相关证据，如聊天记录、传播截图等，以备后续法律程序使用。

3. 报案与诉讼：

   • 受害者可以向公安机关报案，追究造谣者的刑事责任（如适用）。
   • 同时，受害者也可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事赔偿责任，包括赔礼道歉、赔偿精神损失等。

总结与建议：被人造谣说当小三的行为是违法的，可能涉及民事、行政及刑事三个层面的法律责任。而睡觉这一日常行为本身并不犯法，但若与造谣内容相联系进行传播，则可能涉及违法。作为受害者，应积极采取措施维护自身权益，包括要求停止侵权、收集证据、报案与诉讼等。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。