结论前置：

1. 您有权要求继续履行原租赁合同，基于“买卖不破租赁”原则。
2. 您也有权选择解除合同，并要求房东赔偿损失，因为房东的行为构成违约。

详细分析：

一、基于“买卖不破租赁”原则，您有权要求继续履行原租赁合同

在租赁期内，即使房东将房屋所有权转让给了第三方，您作为租户，仍然有权要求继续履行原有的租赁协议。这一原则被称为“买卖不破租赁”，它确保了在整个租赁期内，租户的租赁权益不受房屋所有权变动的影响。具体来说，根据《民法典》第七百二十五条的规定：“租赁物在承租人按照租赁合同占有期限内发生所有权变动的，不影响租赁合同的效力。”这意味着，即使房东将房屋卖给了他人，您仍然可以按照原租赁合同的约定，继续居住在该房屋内，直至租赁合同期满。

二、您有权选择解除合同，并要求房东赔偿损失

尽管“买卖不破租赁”原则保护了租户的租赁权益，但您作为租户，也有权选择解除合同。这是因为房东在未与您协商一致的情况下，擅自将房屋出售，构成了对原租赁合同的违约。根据《民法典》的相关规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。因此，您有权要求房东赔偿因违约给您造成的损失，包括但不限于因寻找新住所而产生的额外费用、因搬家而产生的费用等。

具体建议：

1. 与房东协商：

   • 首先，您可以尝试与房东进行协商，表达您希望继续履行原租赁合同的意愿，或者如果房东坚持出售房屋，您可以要求房东给予您一定的赔偿。
   • 在协商过程中，您可以引用“买卖不破租赁”原则以及《民法典》的相关规定，来增强您的谈判地位。

2. 收集证据：

   • 如果协商无果，您需要开始收集相关证据，以备后续可能的法律纠纷。这些证据包括但不限于：您与房东之间的口头或书面租赁协议（即使未签署正式合同，口头协议也具有法律效力）、您支付房租的凭证、房东出售房屋的证据（如房产交易记录、中介信息等）。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果房东拒绝赔偿或协商无果，您可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。
   • 在诉讼过程中，我将根据您提供的证据和案件事实，为您制定合适的诉讼策略，并代表您出庭应诉。

后续行动指南：

• 在与房东协商或收集证据的过程中，请保持冷静和理性，避免与房东发生不必要的冲突。
• 如果您决定寻求法律帮助，请尽快与我联系，以便我能及时了解案件情况并为您提供法律支持。
• 在整个过程中，请务必保留好所有相关证据和文件，以备后续可能的法律纠纷。

最后，我想强调的是，无论您选择继续履行原租赁合同还是解除合同并要求赔偿，都需要根据您的实际情况和利益来做出决定。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。