法定代表人和经理可以是同一个人。这一结论主要基于以下法律分析和实际操作考虑：

一、法律依据

根据《中华人民共和国公司法》第十三条的规定：“公司法定代表人依照公司章程的规定，由董事长、执行董事或者经理担任，并依法登记。公司法定代表人变更，应当办理变更登记。”这一条款明确指出了公司法定代表人的可能人选，其中包括了经理。因此，从法律层面讲，经理担任公司法定代表人是完全合法的。

二、公司章程的决定性作用

1. 自主选择权：公司在设立或运营过程中，可以通过制定或修改公司章程来自主决定法定代表人的具体人选。这意味着，只要公司章程中明确规定由经理担任法定代表人，该经理即具备担任此职务的法律资格。
2. 产生办法与职权：公司章程不仅会明确法定代表人的身份，还会详细规定其产生办法、任期、职权范围以及变更程序等关键内容。这些规定是公司内部管理和外部交往的重要依据。

三、实际操作中的考虑

1. 公司规模和性质：在一些小型企业或特定类型的公司（如一人有限责任公司）中，由于人员配置相对简单，经理可能同时承担多个职责，包括作为公司的法定代表人。而在大型企业中，为了管理的专业化和高效化，通常会设立专门的董事会或执行董事来担任法定代表人，而经理则主要负责公司的日常经营管理。但无论公司规模大小，只要符合公司章程的规定，经理都可以担任法定代表人。
2. 实际运营需求：在某些情况下，出于实际运营的需要，公司可能会选择让经理担任法定代表人，以便更好地协调公司内部事务和外部关系。例如，经理作为公司的日常管理者，对公司的运营情况有深入了解，担任法定代表人可以更有效地代表公司进行对外交往和谈判。

四、注意事项

1. 章程规定清晰：公司应确保章程中关于法定代表人的规定清晰明确，避免产生歧义或纠纷。
2. 遵循程序和条件：在选举或任命经理为法定代表人时，应遵循公司章程规定的程序和条件，确保选举或任命的合法性和有效性。
3. 关注法律法规变动：公司还应密切关注法律法规的变动情况，及时调整和完善相关制度和流程，以确保公司的合法运营和稳定发展。

总结与建议：

法定代表人和经理可以是同一个人，但前提是必须符合公司章程的规定，并依法完成登记手续。公司在选择和变更法定代表人时，应严格遵守相关法律法规和公司章程的规定。如果您在此方面有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。