您好，关于误工费是否可以随便要以及如何合理计算和举证的问题，我为您详细解答如下：
误工费不可随意主张
误工费是受害人因侵权行为（如交通事故、人身伤害等）导致无法正常工作而产生的收入损失。为了合理、合法地主张误工费，必须满足一系列严格的条件，并提供充分的证据支持。误工费的计算和给付需严格遵循法律规定与实际情况，不能随意主张。
如何合理计算误工费
确定误工时间：
- 误工时间应根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明来确定。例如，治疗医院出具的病假单、病假证明、出院小结、病情诊断证明书、医嘱等，都可以作为证明误工时间的依据。
确定收入状况：
- 对于有固定收入的受害人，误工费应按照其实际减少的收入计算。这需要提供单位开具的误工证明、工资单、银行流水或收入流水等证据。
- 对于无固定收入或自由职业者，应提供能证明其最近三年平均收入状况的材料，如纳税凭证、业务合同、个体工商户营业执照、税务登记证、完税证明等。若无法举证最近三年平均收入状况，则参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
如何举证误工费
证明误工事实的存在：
- 提供治疗医院出具的病假单、病假证明、出院小结、病情诊断证明书、医嘱等证据，以证明因侵权行为导致无法正常工作的情况。
证明实际收入损失：
- 对于有固定收入的受害人，提供单位开具的误工证明、工资单、银行流水等证据。
- 对于无固定收入或自由职业者，提供近三年的收入情况证明、纳税凭证、业务合同等；若无法提供，则参考行业平均工资标准。
证明误工与侵权行为的因果关系：
- 提供交通事故责任认定书（如果是交通事故导致的误工）、伤残鉴定报告（如有伤残导致持续误工的情况）等证据，以证明误工是由侵权行为直接导致的。
提供从事工作的证明：
- 提供工作证、劳动合同、用工记录等证据，以证实受害人确实在从事某项工作或行业，并且因伤导致了实际收入的减少。
总结与建议
主张误工费需要满足严格的条件，并提供充分的证据支持。误工费的数额应根据受害人的误工时间和收入状况来确定，确保合理且符合法律法规的要求。在实际操作中，我建议您咨询专业律师，以确保自身权益得到充分保障。律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您收集证据、计算误工费，并在必要时代表您进行法律诉讼。