核心结论：您可以通过提出执行异议、证明债务非共同债务、参与分配程序或提起析产诉讼等途径，尝试拿回被冻结的款项。具体选择哪种途径，需根据债务性质、房产归属及冻结款项的具体情况来决定。

详细分析：

1. 提出执行异议：

   • 若您认为法院冻结的款项并不属于债务人的个人财产，或者该债务并非夫妻共同债务，您有权向法院提出执行异议。
   • 执行异议需要提交书面申请，并附上相关证据，如房产证、婚姻证明、债务形成时间的证据等，以证明您的主张。
   • 法院将审查您的异议申请，并作出是否中止执行的裁定。

2. 证明债务非共同债务：

   • 若债务是夫妻一方在婚姻关系存续期间以个人名义所负，且未用于家庭共同生活，您可以通过提供证据来证明该债务并非夫妻共同债务。
   • 证据可以包括债务合同、转账记录、债务用途的证明等。
   • 若法院认定该债务并非夫妻共同债务，则您无需承担还款责任，被冻结的款项也应予以解冻。

3. 参与分配程序：

   • 若房产被查封并准备拍卖，且拍卖所得款项不足以清偿所有债务，您可以作为利害关系人参与分配程序。
   • 在分配程序中，您可以提出自己的分配方案，并附上相关证据来支持自己的主张。
   • 法院将根据各债权人的债权比例和财产情况，作出分配裁定。

4. 提起析产诉讼：

   • 若房产为夫妻共同财产，但被错误地全部查封或冻结，您可以提起析产诉讼，要求法院确认您在房产中的份额。
   • 析产诉讼需要提交房产证、婚姻证明、购房合同等相关证据。
   • 法院将审理析产诉讼，并作出确认您在房产中份额的判决。根据判决结果，您可以要求解冻相应份额的款项。

行动建议：

• 尽快收集相关证据，如房产证、婚姻证明、债务合同、转账记录等，以支持您的主张。
• 咨询专业律师（即我本人），根据您的具体情况制定合适的法律策略。
• 按照法律程序及时提出执行异议、参与分配程序或提起析产诉讼，以维护您的合法权益。

在整个过程中，请保持与法院的沟通，及时了解案件进展，并根据法院的要求提供必要的证据和材料。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。