如果你不小心造谣了别人，应当立即停止造谣行为，并采取措施消除影响，根据实际情况向受害者道歉或赔偿。下面我根据具体情形为你详细分析：

一. 立即停止造谣行为

• 无论出于何种原因，造谣他人都是不合法的，会侵犯他人的名誉权。一旦发现自己有造谣行为，应立即停止，避免影响进一步扩大。

二. 消除影响并恢复名誉

• 根据《民法典》第一千条，行为人因侵害人格权承担消除影响、恢复名誉、赔礼道歉等民事责任的，应当与行为的具体方式和造成的影响范围相当。因此，你需要根据实际情况，采取适当措施消除因造谣带来的不良影响，并努力恢复受害者的名誉。
• 例如，如果你在社交媒体上发布了不实言论，应立即删除并发布澄清声明，向受害者道歉，并尽可能通知所有看到原言论的人。

三. 赔礼道歉与赔偿损失

• 如果你的造谣行为给受害者造成了严重的精神损害或经济损失，根据《民法典》第一千一百八十三条，你可能需要承担赔礼道歉和赔偿损失的责任。
• 赔礼道歉可以是口头或书面的，具体形式应与造谣行为的影响范围相当。赔偿损失则包括因造谣行为导致的直接经济损失，以及可能的精神损害抚慰金。

四. 法律后果

• 如果你的造谣行为构成诽谤罪，根据《刑法》第二百四十六条，你可能需要承担刑事责任。因此，在发现自己有造谣行为后，应尽快采取措施补救，以避免可能的法律后果。

我建议，在发现自己不小心造谣了别人后，应诚恳地向受害者道歉，积极采取措施消除影响，并根据实际情况赔偿损失。如有进一步需要，您可以继续咨询我。