结论前置：
详细分析：
一、刑罚执行效果
缓刑：根据《中华人民共和国刑法》第七十二条，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，若同时符合犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响等条件，可以宣告缓刑。在缓刑考验期内，若犯罪分子没有犯新的罪名，没有发现在宣告缓刑时还有其他漏掉的罪名，或者没有违反法律规定的情形，考验期满后，原判刑罚就不再执行。这意味着，缓刑实际上是一种附条件的不执行原判决刑罚的制度，对于犯罪分子而言，若能顺利度过考验期，将无需实际服刑。
监外执行：根据《刑事诉讼法》第二百六十五条，对被判处有期徒刑或者拘役的罪犯，在有严重疾病需要保外就医、怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女、生活不能自理且适用暂予监外执行不致危害社会等情形下，可以暂予监外执行。然而，监外执行并不意味着刑罚的免除，而是刑罚执行场所的变更。在监外执行期间，罪犯仍需接受刑罚，只是不在监狱内执行而已。若监外执行的条件消失，罪犯仍需被收监执行剩余的刑罚。
二、适用条件
缓刑：缓刑的适用条件相对严格，要求犯罪分子必须同时满足犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响等多个条件。此外，对于不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，若符合其他条件，应当宣告缓刑。
监外执行：监外执行的适用条件则主要基于罪犯的特殊身体状况或生活状况。如有严重疾病需要保外就医、怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女、生活不能自理且适用暂予监外执行不致危害社会等情形。这些条件与罪犯的犯罪情节、悔罪表现等无直接关联，而是更多地考虑了罪犯的人道主义需求和社会的安全稳定。
三、法律建议
若符合缓刑条件：建议优先申请缓刑。因为缓刑考验期满且无违规行为时，原判刑罚将不再执行，这对于犯罪分子而言无疑是一个更为有利的结局。
若不符合缓刑条件但符合监外执行条件：则可以考虑申请监外执行。虽然监外执行期间仍需接受刑罚，但至少可以在一定程度上减轻罪犯的服刑压力，并为其提供更好的治疗或生活条件。
无论选择哪种方式：都应严格遵守法律法规和监管要求，积极配合相关部门的工作，争取早日回归社会。
四、可能的法律后果
若选择缓刑但未能通过考验期：则将被收监执行原判刑罚。这将给罪犯带来严重的法律后果和社会影响。
若选择监外执行但违反监管要求：如未经批准擅自离开居住地、违反禁止性规定等，则可能被撤销监外执行决定并收监执行剩余的刑罚。
最后，每个案件的具体情况都有所不同，因此在做出决策前，建议充分了解相关法律法规和政策要求，并咨询专业律师的意见。如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。